Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

Pora na mały update z weekendu. W sobotę byłem na parapetówce, ale wziąłem auto i byłem jedynym niepijącym na imprezie Jakoś nie mam w ogóle chęci na alko w żadnej postaci w ostatnim czasie. Zjadłem tylko trochę torta i tartinek, także w niedzielę rano nie zdychałem, a mogłem ruszyć od razu po śniadaniu na trening. Powoli zbliżam się do upadku na tym planie, obecnie kończę 7 tydzień. Trzeba będzie na pewien czas zwiększyć liczbę powt. i objętość treningową.
Ciężary z ostatnich dni.

WL - 107,5 x 5 (w środę atak na 110)
MC - 162,5 x 5p
Hipy x 160 x 2s x 6p
Drążek - +22,5 x 3s x 5p

Alko to syf, nie jest człowiekowi potrzebny do niczego. ;)

Ja tam przeciwnikiem alkoholu nie jestem. Wszystko jest dla ludzi, od czasu do czasu z głową. Kiedyś piłem częściej (lubię whiskey). Ostatnimi czasy nie mam parcia wcale, więc nie piję. Starzeje się

Antos098

prz1993

Pewnej, naiwnej grupy - napewno.
Antek - nie chcesz dyskutować, ok. Więc proszę, wskaż tylko te osoby o których piszesz. Którym to kulturystyka zniszczyła zdrowie.

Zdecydowanie szybciej wskazać tych całkowicie zdrowych.
Bez kontuzji
Bez chorób przewlekłych

Za chwilę co drugi będzie miał "chorobę autoimmunologiczną"
takie są fakty
takie też dominuje myślenie.

ja tylko osttanie swoje wtrące żeby poczytał co to jest WZJG i ze to nic innego jak choroba autoimmunologiczna no chyba ze Antek ma jakoś nową teorie na ten temat

Antek ma na wszystko swoje teorie. Pamiętam jak był modem w treningu kilka lat temu miał swoje najlepsze rozwiązania, nikt się nie znał, tylko on. Oczywiście też tworzył jakieś swoje teorie. Potem bodajże po konflikcie z Hubertem przeniósł się na Animala i tam głosił swoje mądrości. W międzyczasie nastąpiła radykalna zmiana poglądów, bo zaczął uczęszczać na boks. Wtedy uznał, że trening pod kątem sylwetki to g****, napompowane mięśnie nie są nic warte w walce, tylko boks i luz w rękach, nic więcej się nie liczy. Następnie jakimś sposobem trafił na trening zapasów i od tego czasu zaczął się wypowiadać, że bokserzy to p***y bez przygotowania fizycznego, bez dynamiki, ulani, ogólnie ludzie gorszej kategorii. Przy okazji jechał też po innych sportach walki, że co to za walka, jak on może kogoś uderzyć w krtań/poniżej pasa/wydłubać oko i wygra jak będzie chciał. Przypominam, że dyskusje dotyczyły SPORTÓW, ale on i tak miał rację.

Podsumowując dla mnie to człowiek z jakimiś zaburzeniami, który ciągle zmienia zdanie i na dodatek jest przeświadczony, że tylko on ma rację. Na temat jego poglądów żywieniowych nawet się nie wypowiadam. Dobrze, że poleciał na harem, ale już nie pierwszy raz i pewnie nie ostatni, bo myślę, że wróci by dalej głosić swoje mądrości i oświecać forumowiczów.



Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2019-02-11 14:39:57

Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2019-02-11 14:45:16

Bezbłędnie zdefiniowałeś!

Polskikoks - dobra forma u Ciebie. Też prowadze bloga ale daleko mi do twoich wyników. Zastanawia mnie tylko, że w martwym targasz całkiem spore klamoty a w siadzie to jakoś słabiej. Spodziewałbym się, że w siadzie powinieneś brać 80-90% tego co w martwym a tu jest inaczej. Czyżby chodziło o to, że w martwym najwieksze znaczenie mają plecy a czwórki ud mniej czy po prostu takie geny?

To prawda, siady u mnie mocno odstają. Do tego dochodzi fakt, że mam lepszą budowę pod ciągi. Pod siady dużo słabszy układ dźwigni ze względu na długą kość udową. W ciągach szło już 175kg w seriach po 5 powt. swego czasu. Jednak postaram się poprawić ten nieszczęsny przysiad.

Dzisiaj skończyłem 7 tygodni planu 5x5 bill star. Z efektów jestem bardzo zadowolony. Teraz na około 3 tygodnie schodzę z ciężarów i zwiększam ilość powtórzeń.

Porównanie:
wyciskanie leżąc - 1 trening: 92,5kg x 5p , ostatni trening: 110kg x 4 (5 z pomocą)
przysiad: jw. ale tu przy 110kg x5 był jeszcze spory zapas i tu ciężar pójdzie jeszcze w górę.
Martwy ciąg: 1 trening: 140kg x 5p , ostatni trening: 162,5kg x 5

No i piękny progres, tylko siad daleko z tyłu ;)