Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

RedAlert

W piątek wyruszam na kurs sędziowski PZKFiTS :) . Zmiana perspektywy, punktu widzenia.

Dobre posunięcie.
Będziesz wiedział na co patrzą sędziowie gdy stoisz na scenie.
Może kiedyś będę miał przyjemność być ocenianym przez Ciebie?

Podłość ludzka nie zna granic. Ponad rok podziękowania leżały na siłowni. Dostałem je dopiero po zmianie managera.

Wiec jeszcze raz wielkie podziękowania dla sfd.pl i Bulla








Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-02-05 20:33:20

RedAlert-chcemy choć trochę wspomóc cię w przygotowaniach do tegorocznych Mistrzostw Europy.

Zawsze będzie można powiedzieć,że w jakiejś części pomógł tobie Iron Horse -sponsor naszego działu :)

Zapraszam do tematu nagród:


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s189.html#post-18835690

Szkolimy się

Sporo was.
A co w sprawie OLIMP Zabrze?

Sporo ludzi bo to jednocześnie seminarium sędziowskie i oprócz kandydatow dużo jest "starych" aktywnych sędziów

RedAlert

Sporo ludzi bo to jednocześnie seminarium sędziowskie i oprócz kandydatow dużo jest "starych" aktywnych sędziów

Tomasz Laszko też tam jest - na pierwszym planie z lewej strony to on?

Lata temu uważało się, że kulturystykę uprawiają tępaki i osiłki.
Teraz widać, że do wśród kulturystów jest wiele osób gruntownie wykształconych z wysoką pozycją społeczną.

Szkolenie dzień 2. Tak to Tomek Laszko.

RedAlert wytypowaliśmy Cię do testu Iron Horse na czysta masę-może weźmiesz udział ,jakto nie zakłoci twojego cyklu przygotować do mistrzostw Europy?


Do tego fajny trening sprawdzający,który oczywiście można kontynuować poza testem,tak ,jak to robi Tomek.

A tak a propos-Alvaro pytał o Ciebie-może w na programie koło Bonn się pokażesz ?

Raczej test na masę nie będzie wiarygodny przy ujemnym bilansie energetycznym i spadku wagi. Za 8 i pół tygodnia muszę mieć już 98 % formy. Runda eliminacyjna do MEJiW. Teraz czeka mnie cotygodniowe cięcie kalorii i zwiększanie kardio. Obecnie robię naczczo 45 min i 20 min interwał po treningu siłowym.

Bardzo chętnie wybiorę się na trening z Alvaro ale dopier po zawodach. Pozdrów go odemnie.


Egzamin sedziowski teoretyczny zdany, jeszcze tylko praktyczny dopiero na MP w Kielcach ze względów logistyczno ekonomicznych.
Foto starzy i nowi sędziowie IFBB





Ps. Natomiast chętnie potestuję glutamine bcaa spalacze i izolat niezbedne przy redukcji




Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-02-13 23:05:04