Tsubame skok w 35 rok ;-)

W nic si nie bawię, wymieniłem jedno z zadań i to to główne.
To oczywiste że właściciel tego forum chce zarabiać i sprzedawać produkty a z tych zarobków utrzymuje to forum i nic złego w tym nie widzę ot taka symbioza. Pytałem o co innego.

paawo

W nic si nie bawię, wymieniłem jedno z zadań i to to główne.
To oczywiste że właściciel tego forum chce zarabiać i sprzedawać produkty a z tych zarobków utrzymuje to forum i nic złego w tym nie widzę ot taka symbioza. Pytałem o co innego.

Odpowiedziałem przecież

Znów pompki i walka z pozycją:
https://m.

Trening C
Tydzien 3
WL 5/3/1:
35/40/42,5/47,5x3/55x3/62,5x4/47,5x15
WD: 67,5kg:
Wysokox8
Niskox5
WLW:
4x5x50kg
Filmów dzis nie ma, bo robiłam na zmianę z chłopakiem i nie bardzo dię dało... ale cóż, jedna ławka, a jak mam WL, to ponad 30 min mi schodzi
35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP)
WLW 4x5x50kg
WD70kg/2niski/2x5wysoki
30/35/45/50x5/55x3/62,5+(3)/65x1/67,5x1/70x1/
WD70kg:
nisko(3),wysoko(5)
WLW3x5x50kg
35/40/45/50x5/57,5x5/62,5x4/65x2/
WLW3x6x55kg
WD70 kg: nisko x3, wysoko x5
WLamrap: 50kgx12
35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x8/WLW3x5x45kg/WD70x4/WD70x8/45x20
3x5x40kg
30/35/40/47,5/52,5/60+(6)/62,5j/65j/67,5j(1*)/47,5xamrap(19)
30/35/40/42,5/50/57,5+(9)/60/62,5/65x4/42,5amrap(20)
30/35/40/50/55/60+(6)/50amrap(18) 30/32,5/35/42,5p/47,5/55+/42,5amrap
40/45/50/55/60/65x3x5s/50x12
40/45/50/55/60/65x3x2/60x3x3
40/45/50/55/60/65x3x3
40/45/50/55/60/65x3x3
40/45/50/55/60/65x3x3
40/45/50/55/60/65x3x3
40/45/50/55/60/65x1/70x1/60x3x3
40/45/5/55/60/65x3/70x1
70 poszło!
40/45/50/55/60x4/65x3 + 30kg x 55
40/45/50/55/60x4/65x2/50x10
40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20

+
Podciąganie nachwytem szeroko
4/4/4/4/4/4
4/4/4/4/4/4
4/4/4/4/4/4
4/4/4/4/4/4
3/3/3/3/3/3/3/3/3
4/3/3/3/3/3/3


Fronty:
5x5
60/55/55/55/55kg
Coś dziś mi plecy puszczały
https://m.


https://m.


5x5(75%)
5x3x67,5 kg (85%MT)
SK60kgx300
3x5x50kg

Próba Pudziana:
6x30 (film będzie w temacie +35)

DD:
4x10x30 kg
https://m.


+
Rzymska na tyłek:
3x15

Poza tym, że nie lubię robić ławki na spółkę, to trening całkiem udany Nawet próbę Pudziana udało mi się trochę poprawić

Już po treningu i to jeszcze tak rozbudowanym. Wow. Ja dopiero się rozkręcam, czekam, aż kortyzol mi spadnie.

A może Cię przykurczone skokowe trzymają, te buty masz z piętą?

No do ciężarów, trochę pięta podwyższona jest. Całkiem możliwe, że słaba mobilność jest w skokowym, bo generalnie mam z mobilnością pod górkę i muszę stale nad tym pracować.

To średni pomysł. Ciągi też w tych lakierkach?

Nie, tylko siady. Ciągi to w tych fivefingersach robię.
Ale nie wiem, bo schodzić w dół ładnie umiem, dopiero jak trzeba wstać, to gorzej i do przodu mnie pochyla.

I do martwego i do siadów muszą być z twardą podeszwą albo boso.
A z piętką to do ciężarów, jak wskakujemy pod sztangę i trzeba zachować pionową pozycję.
Nie wiem ale wydaje mi się, że trening na płaskiej podeszwie powinien być, chyba że ktoś totalnie pokurczony.