Tsubame skok w 35 rok ;-)

olotraper

Mocny trening, jestem pod wrażeniem, jak byłem zdrowy to rozbijałem sumo osobno, klasyk osobno i siady osobno. No i te zabawy też dają w kość, niby technicznie, niby dynamicznie, a potrafi zmęczyć.

Sumo robię serie rozgrzewkowe, klasykiem robocze, bo jestem w nim silniejsza a MCNPN na dobitkę. Pasuje mi taki trening, gdzie mam 3 ćwiczenia w większej objętości i na koniec jakąś superserię luźniejszą i bardziej dynamiczną.

W OHP jak piąty reps nie poszedł, to trzeba było opuścić i wyrzucić do góry puszpresem, obiecałeś przecież.
A robienie rozgrzewki sumo do klasyka to średni pomysł.
Dynamika jest w tych podrzutach, tak, że spoko, tylko nie zepsuj się.

paawo

W OHP jak piąty reps nie poszedł, to trzeba było opuścić i wyrzucić do góry puszpresem, obiecałeś przecież.

O kurcze, faktycznie... zapomniałam
.. to może sumo sobie na inny dzień przerzucę.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-23 15:57:17

Zapomniałem, że oglądnąłem ciągi, jest lepiej. Pilnuj tylko uciekającego tyłka i głowy tak nie zadzieraj, bo będzie bolało.
Głowa tak żeby wzrok z piąć metrów na podłodze.

paawo

Zapomniałem, że oglądnąłem ciągi, jest lepiej. Pilnuj tylko uciekającego tyłka i głowy tak nie zadzieraj, bo będzie bolało.
Głowa tak żeby wzrok z piąć metrów na podłodze.

Jak robię jak Viki, to mogę więcej powtórzeń natrzaskać i tyłek ucieka tylko w pierwszym powtórzeniu, a jak robię sposobem Fanssa, to niestety i tyłek za każdym razem ucieka i powtórzeń mniej wychodzi... i nie wiem, który wybrać, bo z jednej strony wypadałoby robić z odkładaniem, żeby oderwanie i dolną fazę trenować, a z drugiej ten tyłek łatwiej opanować sposobem Viki

A jaki to jest mój sposób i czym się różni od Fansa?

Viki

A jaki to jest mój sposób i czym się różni od Fansa?

To tak zwany ciąg ADHD, którego jednak bym nie polecał.

Paawo a czemu nie polecasz, czemu ADHD i co jest nie tak?
Ide zaraz oglądać jeszcze raz u Fansa, może zauważę różnicę


Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-23 19:45:42

O kurde to Ty nie załapałaś wtedy.
Robiłaś strasznie szybko powtórzenia, odbijając prawie od podłogi.
Przed każdym powtórzeniem trzeba złapać pozycję i dopiero, to nie wiosłowanie.

paawo

Przed każdym powtórzeniem trzeba złapać pozycję i dopiero, to nie wiosłowanie.

nie trzeba jak się robi T&G