Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-06 05:59:26
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Ilość wyświetleń tematu: 238950
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv
Hidan20Dzisiaj nietreningowy
Czwartek
- Podciąganie podchwytem
- 10kg x8 (+1,75kg)
- 10kg x8 (+1,75kg)
-Wiosło półsztangą
1) 82.5kg x12 (+1.25kg)
2) 85kg x12 (+2.5kg)
-Ściąganie wyciągu górnego uchwyt neutralny
1) 73kg x10
2) 73kg x9
Barki
- Wyciskanie hantli nad głowę
1) 37.5kg x12 (+1p)
2) 37.5kg x 11
-Wznosy w oparciu o ławkę
1) 10 x10
2) 10 x10 (+1p)
Czwórki
-Bułgar ze sztangą 2x8-12 (na nogę)
1) 67kg x8
2) 65kg x8
-Wykroki ze sztangą 2x8-12(na nogę)
1) 67kg x8
2) 67kg x8
-Wypychanie nóg, każda noga osobno
1) 90kg x8
2) 90kg x8
Łyda :
-Siedzać z wyprostowanymi kolanami 3x15-20 (każda łyda osobno)
1) 65kg x12
2) 65kg x12
3) 65kg x12
-Siedząc obunóż
1) 120 x 12
2) 125 x 12
3) 120 x 12|
-Allahy
1) 68kg x12
2) 73kg x11
3) 73kg x10
Swoją drogą : https://www.instagram.com/trening_nauka_mity/ zachęcam do obserwowania fajny profil.
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły