zdjęcia moich treningów w boxie

Kombinuje wieczorami i mam na rano. Dwa posiłki. Trzeci to obiad, ale najczęściej żona go robi
Potem robię kolacje i szykuje coś na kolejny dzień.. I tak się kręci.

Też mięso robię dzień wcześniej często. Tak jak dziś jest na śniadanie i można iść na trening :)

Całkiem przyjemny trening... Jak zawsze U mnie DU mocno podbiły tętno i po ostatniej rundzie musiałam sobie poleżeć trochę... W sumie dawno tak się nie wypociłam.. Prawie jak sauna ;) przed wleciało wiosło i ćwiczenia z gumami także nogi i pośladki dopieszczone ;)

Trochę słodkości z dziś ;) a tak serio to dziś LC ;) no i rest:) lubię piątki pod tym kątem że odpoczywam :)

Możesz opisać fotki?
Zwłaszcza druga.

mięso wołowe :) ;) tatar bez jajka bo jajka jem co 2 - 3 dni. Sprawdziłam i jak jem rzadziej to nie mam tego posmaku metalicznego ...

Jak stwierdził prowadzący trochę spokojniej przy sobocie i faktycznie średnio męczący... No i teraz do pracy[ śniadanie na szybko przed treningiem

Dzisiaj robię totalnie nic. Rest day :) także trochę walczę w kuchni, a pozostały czas leżakuję :) trochę szamki kuloodporna kawa :) idealna, gdy prześladuje chęć na coś słodkiego :) z racji tego że nie potrzebuje dzisiaj pobudzenia zamiast zwykłej kawy - zbożową :)

Co dajesz do tej kawy.

U mnie głównie masło 15-20g, a sporadycznie masło i olej kokosowy (wtedy oleju łyżeczka).
Wolę z samym masłem i to nie za dużo, tylko dla pianki i aromatu.
W moc tej kawy nie wierzę, a piłem kiedyś i takie z 50g masła
Czarna kawa mi ostatnio nie smakuje, to daje masło i staram się go nie naduzywac


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-28 17:34:02

ja dodaję 1 łyżeczkę masła orzechowego, 1 łyżeczkę oleju kokosowego, 20-30 g odżywki białkowej w zależności ile mi do makro brakuje - dzisiaj poszedł karmelowo - czekoladowy smak i przyprawy: cynamon, kardamon, chili - na oko ;) cynamonu około pół łyżeczki, kardamonu i chili dosłownie szczyptę - 1/4 łyżeczki to maks. Ja lubię akurat ostry smak więc dodaję, ale jak nie lubisz to na te dwie przyprawy trzeba uważać żeby nie przesadzić. Mi ostatnio czarna kawa też nie podchodzi. W pracy dodaję sobie odżywkę białkową rozpuszczoną w wodzie i robi się nie dość że fajny, słodkawy smak to jeszcze powstaje delikatna pianka - dodatkowy walor picia kawy :) chili, cynamon i kardamon często używam do kawy - bo lubię. Czasami jeszcze wanilię lub imbir, ale ostatnio zapominam o tym w sklepie. Ogólnie z kawą można fajnie sobie eksperymentować bo dużo przypraw można dodawać i zmieniać tym samym jej smak i w sumie to właściwości.



Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-28 18:47:22

Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-28 18:50:42