Filip - Dziennik Treningowy

U mnie też warzywa w 2 posiłkach max .

Monotonia i układy pokarmowe nam się buntują
Btw. ja miałem tak samo, na wakacjach pizza codziennie, alko, lody i ogólnie sam syf 2 tygodnie i wtedy było najlepsze, a na diecie nigdy tak idealnie nie jest

Może trzeba wprowadzić ładowania... procentami

a moze te hc to lipa i trzeba obnizyc troche ww a dodac znacznie wiecej tl? Mi to ta masa na hc nie idzie

Jak nigdy nie próbowałeś, to może warto

23.10
KLATKA BICEPS
1.Wyciskanie sztangi skos dodatni shmit 4s
2.Wycisk hantli ławka pozioma 3s
3.Krzyzowanie linek wyciągu górnego na bramie 4s
4a.Butterflay 3s
4b.Wyciskanie na maszynie 3s
5.Mlotki stojąc z hantlami 3s
6.Uginanie ramion na bramie 3s
7.Kolanko 3s
8."21" 2s

Super pompa i skupienie na treningu mini, że nie robiłem go o mojej ulubionej godzinie przedterminowy 3wrapy z mielona wieprzowina szpinakiem i serem cheddar do tego pół kubka lodów zero wzdęć jazd do kibla itd

23.10
KLATKA BICEPS
1.Wyciskanie sztangi skos dodatni shmit 4s
2.Wycisk hantli ławka pozioma 3s
3.Krzyzowanie linek wyciągu górnego na bramie 4s
4a.Butterflay 3s
4b.Wyciskanie na maszynie 3s
5.Mlotki stojąc z hantlami 3s
6.Uginanie ramion na bramie 3s
7.Kolanko 3s
8."21" 2s

Super pompa i skupienie na treningu mini, że nie robiłem go o mojej ulubionej godzinie przedterminowy 3wrapy z mielona wieprzowina szpinakiem i serem cheddar do tego pół kubka lodów zero wzdęć jazd do kibla itd








Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-10-23 17:41:21

Chciałem te lody ostatnio wziąć i nie było. Podobno smakują jak B&J’s Caramel Sutra Core, a te są kozak.

Fobrze, że nie było bo bez szału

A to polecam słony karmel