Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

ojan

RedAlert

Od dziś korekta w diecie + 15g tłuszczy

Z jakiego źródła?

Olej lniany

RedAlert

ojan

RedAlert

Od dziś korekta w diecie + 15g tłuszczy

Z jakiego źródła?

Olej lniany

Podobno przereklamowany. Lepszy rzepakowy (podobno ).

Możliwe ale w smaku wolę lniany a czesto zastępuje go kokosowym nierafinowanym również ze wzgledu na smak i zapach. Niestety skończyły mi się kapsułki omega 3 muszę na biegu zamówić w sklepie sfd.pl oczywiście.


Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-09-19 07:12:34

W niedzielę można spokojnie zjeść na talerzu a nie z pojemniczka. Od tygodnia wprowadziłem drugą sesje aerobów 4 tygodnie do startu mam nadzieję że zdążę








Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-09-23 13:00:40

40 minut aerobòw z rana, wieczorem trening i druga godzinna sesja aerobów.

Dzień rozpocząłem 40 ma minutami orbitreka i pysznym śniadaniem, jajecznica i małosolne. Do zawodów pozostało równo 3 tygodnie. Trzymajcie kciuki i kibicujcie mi. Poziom Mistrzostw Polski weteranów rośnie z roku na rok, na AC nasi weterani kulturyści Sebastian Szmit i Rafał Tasiemski pozamiatali.Czekam też na wyniki Dariusza Skraba (Darum Fitt) mojego rywala . Zapowiada się ciekawie w kategorii mam też Jarka Gdaka, który w tym roku zmienił kategorie i od wiosny startuje w fitness plażowym.



?t=14m28s






Waga na czczo 87 kg, ostatnie 2 tygodnie BF spada a waga lekko na plus, magia.



Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-09-29 08:43:34

Piotr, nie pozostaje Tobie nic innego jak równać do najlepszych



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-09-29 08:57:06

Giaurnemo

Piotr, nie pozostaje Tobie nic innego jak równać do najlepszych

?
Przecież to Piotr jest najlepszy!
Nadchodzące zawody to potwierdzą (chociaż wszyscy chcą bić mistrza).

Napewno jest presja bo stawiany jestem w roli faworyta, ale tak się nie czuję. Każde zawody/sezon to nowe rozdanie. Nowi rywale, odmienne przygotowania, życie i jego trudy i niespodzianki. Robię swoje, myślę pozytywnie rozwijam się.



Dzisiejsze gotowanie. W przygotowaniu fit pulpeciki.

Giaurnemo

Piotr, nie pozostaje Tobie nic innego jak równać do najlepszych

Miałem na myśli ostatnie sukcesy polskich kulturystów na Arnold Classic