DT nwpassage

Wczoraj trochę lepiej wiosłowanie szło, myślę że następnym razem spróbuje wziąść kilogram wiecej. Facepull też już lekko, ponieważ to wrażliwe barki też jeszcze nie dokładałam - kolejnym razem 30kg. Dołączam na stałe ściąganie drążka do klatki, plecy słabe są na szerokość. W dzień góry II myślę o dodaniu jeszcze ściągania drążka do bioder Co o tym myślicie?
TRX również postaram się robić w super serii z deadbugiem co by oszczędzić czas.

DIETA
I tu znów ciężko z przejedzeniem makra. Przez ostatnie cztery dni późno jadłam śniadanie ok 9.00. Od jutra około 7.00 będę co nieco jadła - ok 200-300kcal, potem dopiero właściwe śniadanie - może tak będzie łatwiej utrzymać założenia. Nie chcę się zapychać na siłę czekoladą czy jakimiś izotonikami żeby osiągnąć pułap węglowodanów.
Nie mogłam się doczekać świeżych orzechów Na dniach nałupię wiecej na ciacho
.....................
Coś jeszcze miałam wspomnieć, ...ale zapomniałam

SUPLEMENTY
Witaminy D, B complex, C, magnez, potas, WPC








Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-10 14:01:52

Jejku jak cudownie ta Twoja szamka wygląda <3
Uwielbiam ćwiczenie ściąganie drążka do klatki, zawsze się cieszę na trening, w którym to robię hehe

PixieeX

Jejku jak cudownie ta Twoja szamka wygląda <3
Uwielbiam ćwiczenie ściąganie drążka do klatki, zawsze się cieszę na trening, w którym to robię hehe

Był czas, że robiłam je. Potem zrezygnowałam i po czasie znów wróciłam - ku zdziwieniu o 15 kg więcej od razu wzięłam. Była radocha. Szkoda, że z podciąganiem na drążku nie jest tak łatwo - nie obraziłabym się

Paatik

Ja przez te zdjęcia przestałam tu wchodzić. Przecież ten rosół normalnie wygląda jakby stał obok mnie... I ta kawa paruje, a czeko lezy obok. Normalnie czuję jak pachnie...

hihi. Nie to moim zamiarem było. Ale za kawę nawet ze zdjęcia jestem w stanie dużo dać Taką czarno-czarną najlepiej ;)

Chciałabym mieć problem z dobiciem węgli
Ale mi ogolnie szamka wchodzi az za latwo :D

Posiłki wyglądają super, też sie zawsze głodna robię, jak tu wchodzę...

North w jakim celu bierzesz B complex?
a z tym podciąganiem to zacznij się powoli opuszczać, bo podciąganie na maszynie to straszne pójście na łatwiznę i tak na prawdę nigdy nie nauczysz się samodzielnie podciągać.

Nene - chyba ze North będzia miała tak jak ja - przestanie sie podciągać na maszynie i .... przestanie się podciągać w ogóle. Bo się okaże, ze nie jest w stanie ani w górę ani w dół nawet pół ruchu zrobić...

Paatik

Nene - chyba ze North będzia miała tak jak ja - przestanie sie podciągać na maszynie i .... przestanie się podciągać w ogóle. Bo się okaże, ze nie jest w stanie ani w górę ani w dół nawet pół ruchu zrobić...

a nie zastanawiałaś się dlaczego tak u Ciebie jest? i poszukała przyczyny i rozwiązała problem?

Paatik

Nene - chyba ze North będzia miała tak jak ja - przestanie sie podciągać na maszynie i .... przestanie się podciągać w ogóle. Bo się okaże, ze nie jest w stanie ani w górę ani w dół nawet pół ruchu zrobić...

a u mnie to samo było, ale psychika dużo robiła, ja się poczułam zniechęcona i przestało mi zależeć na podciąganiu