Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

ojan
Oni też startują?
Przegrywasz z nimi!
Masz za mało tatuaży.

Wiem, przy nich czuję się nagi

Na szczęście nie startują

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Kolejny kroczek do uruchomienia piwnicznej siłki, zostało powiesić poręczne i bloczki bramki ale nie jest to proste ze wzgledu na konstrukcję ścian i sufitu.

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Dziś barki na tapecie

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 30609 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131565

A ile było takich serii?
Jaki podział grup w tygodniu?

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Pn - czworogłowe ud, łydki, brzuch
Wt - barki, dwugłowe, brzuch
Śr - dnt
Czw - klatka, brzuch
Pt - plecy, brzuch
So - biceps, triceps, przedramię

Codziennie orbitrek 1h

Cieżary filmik 1 20kg/12kg ostatnia seria ćwiczenia. Filmik 2 14kg/12kg

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-08-28 23:30:22

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 30609 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131565

Świat stanął na głowie

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-09-01 11:44:54

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123178

Media TVP LUBLIN , #sława #celebryta :) ha ha ha

https://lublin.tvp.pl/38813796/4-wrzesnia-2018

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-09-04 16:13:59