No to wygląda , zobaczymy jak dzisiejszy, liczę na Chorwatów 
1
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Napisał(a)
domino1664
Ekspert
Szacuny
1120
Napisanych postów
1999
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91296
Moim zdaniem final Anglia Francja , Niestety wolalbym Chorwatów :/
...
Napisał(a)
f3dorr
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
wszyscy byle Francja nie wygrała - jakoś nie przekonują Mnie, dość cwaniacko grają no i to grajki 3 świata,
tam prawdziwego rodowitego francuza za niedługo w składzie nie będzie...
dziś DNT
15 min schody + 15 min rowerek spinningowy + rolka
po ''treningu'' wafle + kostka twarogu + mandarynki + kakao
tam prawdziwego rodowitego francuza za niedługo w składzie nie będzie...
dziś DNT
15 min schody + 15 min rowerek spinningowy + rolka
po ''treningu'' wafle + kostka twarogu + mandarynki + kakao
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
ja za Chorwtami 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1120
Napisanych postów
1999
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91296
Wyprosiliśmy Chorwatów o finał, będą ciekawe mecze na weekend ;)
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
f3dorrwszyscy byle Francja nie wygrała - jakoś nie przekonują Mnie, dość cwaniacko grają no i to grajki 3 świata,
tam prawdziwego rodowitego francuza za niedługo w składzie nie będzie...
z tego co rozmawiam ze znajomymi i pacjentami widzę że u nas wszyscy za Chorwatami , niestety obawiam się że jednak Francja wygra
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
siem
dzis były grane nogi po jajecznicy
- siady 5/6x10 + 1regres
- goblet 4x15
- wypychanie nóg 5x10
- bułgarskie 3x12
- mcpn 5x10
- łydki 4x8
+ 15 min rowerek na rozluznienie + rozciąganie
Spoko trening, wyspany zregenerowany, siady tam 70kg na razie powoli w góre
Goblet podłożone krążki, fajnie czuć z kettlem 20kg
Troche inny trening zobaczymy czy bedzie cos czuc jutro/pojutrze.
Po treningu w sumie pozwoliłem sobie na cukrów trochę, tak bedzie wpadać raz na jakiś czas żebym nie zgłupiał
A kiedy lepsza pora na małe co nie co jak nie po treningu nóg
Jabłkowca nie było w planach, ale wróciłem z treningu, poczęstowałem truskawkami kumpele z mieszkania, a w zamian dostałem kawałek to co zrobic
W tym tyg akurat wypadnie 5x trening 2xpushpull + 1 legs to rozejdzie sie po kościach
Kibicuje Chorwacji!!!
dzis były grane nogi po jajecznicy
- siady 5/6x10 + 1regres
- goblet 4x15
- wypychanie nóg 5x10
- bułgarskie 3x12
- mcpn 5x10
- łydki 4x8
+ 15 min rowerek na rozluznienie + rozciąganie
Spoko trening, wyspany zregenerowany, siady tam 70kg na razie powoli w góre
Goblet podłożone krążki, fajnie czuć z kettlem 20kg
Troche inny trening zobaczymy czy bedzie cos czuc jutro/pojutrze.
Po treningu w sumie pozwoliłem sobie na cukrów trochę, tak bedzie wpadać raz na jakiś czas żebym nie zgłupiał
A kiedy lepsza pora na małe co nie co jak nie po treningu nóg
Jabłkowca nie było w planach, ale wróciłem z treningu, poczęstowałem truskawkami kumpele z mieszkania, a w zamian dostałem kawałek to co zrobic
W tym tyg akurat wypadnie 5x trening 2xpushpull + 1 legs to rozejdzie sie po kościach
Kibicuje Chorwacji!!!
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1120
Napisanych postów
1999
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91296
Powiedz kumpeli że ładny jabłecznik <3 a w sobotę za kim jesteście ? Belgia?
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53201
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400757
Belgia (mieli wygrać WC 
) i oczywiście Chorwaci. Obydwie te drużyny wzbudziły moją sympatię
) i oczywiście Chorwaci. Obydwie te drużyny wzbudziły moją sympatię
2
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
domino1664a w sobotę za kim jesteście ? Belgia?
w sobotę to jak wystawią podstawowe ekipy jak wcześniejszych meczach to będzie na 22 zawodników 20 z PL
prawie mecz gwiazd ligi angielskiej (mojej ulubionej)
bardziej za Belgami choć i Anglicy mi nie będą przeszkadzać, przede wszystkim żeby było dobre widowisko
Poprzedni temat
Plan treningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- ...
- 155
-
Następny temat
Biegi sprinterskie zamiast treningu na siłowni
