Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

Załóż swój dziennik, wypęłnij ankietę naszego działu - jest w temacie z regulaminem działu ladies - to spróbujemy Ci pomóc. Z tego co napisałaś to mozemy jedynie pobawić się we wróżkę od wróżenia z fusów.

Cześć od roku bolą mnie kolana. Od pół roku ćwiczę intensywnie i ból się nasila. Ćwiczę power pump i kettle trochę nordic i yoga. 3-4 razy w tyg. Ból kłujący nad rzepką. Boli różnie w ciągu dnia tygodnia, czasem przed treningiem czasem po treningu. Nawet po przerwie w treningach boli. Stosowałam maści olfen, voltaren, DMSO. Ogrzewałam schładzałam, rolowałam. Używam floss band przed treningiem. Pomoga ale potem Boli dalej. Obniża mi to komfort życia i treningów. Mam nadwagę około 15 kg waże 80kg teraz. Czy ktoś z was miał doświadczenia lub zna kogoś kto się boryka z takim problemem?

Wysoce prawdopodobny brak rownowagi miedzy segmentami ciala/ miesniami i zla trchnika cwiczen. I to jest wersja optymistyczna. W pesymistycznym wydaniu zwyrodnienie i inne zdrowotne historie. Forum Ci nie pomoze czas isc do fizjoterapeuty po fachowa pomoc.

Cześć,jestem tu nowa.
Dziewczyny czy któraś kupowała diete/trening ale na przybranie na masie?
Jak to wygląda? Samej dam radę?

Jeśłi pytasz o dietę z sfd - to na pewno dobiorą Ci dietę jak należy. Ale przy odrobinie własnego zaangażowania i po lekturze tematów z działu odżywianie sama też powinnaś sobie poradzić.

Z dietą raczej nie będzie problemu. Bardziej chodzi mi o trening.

To w kwestii treningu mogę napisać dokładnie to samo co wyżej. Zależy co wolisz - czy dostać gotowca czy sama trochę poszukać.

gdzie mog wrzucić swoje wyniki krwi?

nosek19

gdzie mog wrzucić swoje wyniki krwi?

Tu https://www.sfd.pl/INTERPRETACJA__badania_lab,_usg,_rtg,_inne_Q/A-t443063.html 

Znacie jakiegoś dobrego trenera pers. z okolic OPola, Wrocławia lub Poznania?