[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Tajskie w smaku dobre tylko zależy właśnie jakie składniki się wybierze ;). Krówka z masłem orzechowym była najlepsza z tych co jadłem.
Później tak myślałem że kider bueno na pewno było by spoko i wszystko co jest bardzo słodkie ;p

Mieli nawet wersję z odżywka białkowa ;D
Albo z Soplica orzechowa lub ballantines ;D


Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-04-19 08:31:07

16.04.18 - Poniedziałek - DT
Kolejny raczej słaby tydzień, znowu minimum snu i tak to się odbija między innymi na treningu.
Ogólnie brak czasu...

Trening
Przysiad - 67.5kg/5 82.5kg/5 100kg/5 117.5kg/5 135kg/4. 

Wyciskanie leżąc 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77.5kg/5 87.5kg/5. 

Wiosłowanie - 40kg/5 50kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 85.5kg/5. 

Uginanie młotkowe - 15kg/10/10/10. 

Allahy - 3x15 

Suplementacja
- Kreatyna
- Tauryna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama
1. Płatki jaglane, wpc, borówka, cynamon.
Trening.
2. Płatki, wpc, mleko, banan.
3. ¾ Pizzy Romeo & Julia.
4. Makaron, kurczak, sos.
5. Lays, pomarańcz.

BTW - 150/50/380

pozakańczasz wszystko, więcej będziesz spać to moment siła wróci ta pizza to z pizzerii czy kupna podrasowana? jak tak to gdzie ją kupujesz?

niedługo też będe tak jeść :D

natalijka

niedługo też będe tak jeść :D

po wejściu na redukcję?

ja jestem po 20tyg redukcji... :P teraz czas na masę ;)

20 tygodni .... sporo to fakt, że teraz czas na masę...ale tak na lato?

oczywiście. Ze tak powiem uj mnie obchodzi sylwetka na lato czy na zimę. Cialo buduje wedle własnego uznania, jak mi pasuje masa w lato to będzie w lato :) możesz looknąc w moim dzienniku ;) w sobote wielkie podsumowanie redukcji heheh

od czasu do czasu podglądam sobie Twój dziennik w roli wolnego obserwatora, ale może faktycznie wrzucę do obserwowanych

Na razie zastój na 5 tytoniu nowego planu, może w przyszłym tygodniu tuszy a w najgorszym wypadku za dwa tytonie ;)

Pizza z pizzeri, z pieca opalanego drewnem ;) zapomniałem o tej pizzeri bo przez jakiś czas mieli zamknięte ale szczerze to chyba najlepsza w mojej okolicy ;)

Natalijka po tej redukcji to na masie i tak będzie lepiej wyglądać niż reszta plażowiczów ;D