SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 147034

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700
Gratuluję całej Waszej gromadzie
Troje Was czy więcej?
I po kettlach. Jakbyś szukał kupca na KB28 to tanio odkupię
2

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
_Szajba_
Gratuluję całej Waszej gromadzie
Troje Was czy więcej?
I po kettlach. Jakbyś szukał kupca na KB28 to tanio odkupię


Teraz już czworo nas. Starsza córka ma niecałe 4 lata. Szajba hehe bez takich żartów

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Gratuluję!

Zdrowia dla Was wszystkich!


..i trochę czasu dla siebie!!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75820
Przyłączam się do życzeń i toastu - gratulacje i wszystkiego najlepszego! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
Panie Janku, Szajba, Panteon, Nieraz, dziękuję

Dzisiejsze zmagania.

1a. TGU - (1L+1P)x5 - 28kg
1b. Drążek - 5,5,4,3,2
2. 1HSwing 28kgx10x10 (EMOM)


To tyle. Moja baza. Drążek + S&S. Dzisiaj wymachy jednorącz fajnie wchodziły co było dla mnie zaskoczeniem bo jakoś mocy mało było przed treningiem. Turki tak trochę koślawo a drążek ok. Co trening to inaczej, czasem drążek wchodzi lekko a znowu swingi opornie, czasem na odwrót.

Jutro chyba wolne będzie. Zależy jak się poukłada dzionek i czy doktore wypuści żonę z małą ze szpitala.

Pozdrawiam.

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
Familia już w komplecie A mi się nawet udało pobiegać trochę

Bieganie 40' - spokojnie, dla relaksu

Nie było tak źle. Ostatnio byłem chyba ponad 2 tygodnie temu więc myślałem, że będzie gorzej.

Jutro jak odważniki w planie.

Pozdrawiam.

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75820
Fajnie wygląda sesja z odważnikami. A wpływ supli jak oceniasz?


Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-12-10 22:22:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
nieraz
Fajnie wygląda sesja z odważnikami. A wpływ supli jak oceniasz?




Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-12-10 22:22:53


Nie ma co oceniać bo chwilowo nie stosuję. Te które stosowałem działały bardzo fajnie. Poczęstowałem kolegę kulturystę jedną przedtreningówką i też sobie chwalił. Zostawiłem sobie suple na "gorsze dni" z tego względu, że większość to przedtreningówki. Co do białka to w smaku dobre, fajnie się miesza ale też zużyłem tylko 2 próbki bo obecnie tyle wp*****lam, że mi białko w prochu chwilowo niepotrzebne Co do białka jest jeszcze kwestia zdrowotna, niestety nabiał i jego pochodne mogę spożywać sporadycznie (oprócz masła).

Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-12-10 22:37:13

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
A co Ci się dzieje, jak spożyjesz np. twaróg czy coś podobnego?

Taka jest nagonka - nabiał, gluten, zboża, itd...

Na jakiś czas odstawiłem pewne produkty i przy braku niektórych nie odczułem różnicy - przy nabiale i przy kawie - znaczy przy ich odstawieniu.
Jak odstawiłem alko, to redukcja lepiej szła.. Jedyny taki namacalny pomiar.

Może z pewnymi niedogodnościami przeszedłem do codzienności i ich po prostu nie zauważam.
Nieraz polecił twaróg z tłuszczem zamiast węgli i teraz w pracy wpada mi gzik
Znaczy twaróg półtłusty + śmietana 18.. Syci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700
Jak znam życie, to te "gorsze dni" przed Tobą. Oczywiście, mowa o regeneracji i treningach

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozbudowa mięśni wspierających kolana

Następny temat

Sakhar - dziennik treningowy

WHEY premium