ojan
panteonPierwsze przymiarki (rower) do TRI już się pojawiająBiega, może rower wpadnie, jeszcze popływaj i już będzie "po Tobie"...
Kettle 32 się pojawiają, ładnie
TRI wciąga!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12141
Napisanych postów
30550
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131083
TRI wciąga!
...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
ojanpanteonPierwsze przymiarki (rower) do TRI już się pojawiająBiega, może rower wpadnie, jeszcze popływaj i już będzie "po Tobie"...
Kettle 32 się pojawiają, ładnie
TRI wciąga!
Panowie bez takich proszę. TRI mnie kompletenie nie interesuje. Ewentualnie mogę pokibicować naszym chłopakom i na tym koniec. Rowerem dojeżdżam do pracy i czasem do domu wracam drogą okrężną
Rowerowanie mnie interesuje w wersji turystyczno/wycieczkowej a nie sportowej W jednym rowerze nawet licznika nie posiadam "If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12141
Napisanych postów
30550
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131083
A w pozostałych rowerach liczniki są? (czyżby montowane fabrycznie? - ja dokupiłem w Lidlu za ok. 40zł dwa lata temu).
Nigdy nie mów nigdy
Zainteresowania się zmieniają
Nigdy nie mów nigdy
Zainteresowania się zmieniają
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
ojanA w pozostałych rowerach liczniki są? (czyżby montowane fabrycznie? - ja dokupiłem w Lidlu za ok. 40zł dwa lata temu).
Nigdy nie mów nigdy
Zainteresowania się zmieniają
Mam dwa rowery. Jeden kupiłem 3 miesiące temu i w nim sobie licznik zamontowałem. W drugim rowerze nie mam. Panie Janku wiem, że zainteresowania się zmieniają, zwłaszcza u mnie, co miesiąc inne
Jednak TRI nie planuję z kilku powodów. Po pierwsze i przede wszystkim nie za bardzo mi się to podoba jako sport, po drugie jest bardzo czasochłonne, po czwarte jest bardzo finansożerne i po czwarte pływać umiem ale jakoś mnie nigdy pływanie nie facynowało.
Zresztą teraz, letnią porą pozwalam sobie więcej na rowerowanie czy bieganie. Przyjdzie jesień to nie będzie mi się chciało o 5 rano wychodzić biegać.
Zmieniony przez - adam77 w dniu 8/9/2017 10:12:16 AM
1
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Dzisiejsze wygibasy poranne.
Rozgrzewka
1. Przysiad tylny 70kgx5
2. (Przysiad przedni 40kgx5+ 2Hwing 32kgx10)x5
3. Wyciskanie sztangi (ławka pozioma) - 62.5kgx5, 57.5kgx5x2 + trochę drążka pomiędzy seriami
4. Dips - x8powt x3
Tyle. Mało czasu było, musiałęm się sprężać bo miałem godzinę czasu.
Pozdrawiam
Rozgrzewka
1. Przysiad tylny 70kgx5
2. (Przysiad przedni 40kgx5+ 2Hwing 32kgx10)x5
3. Wyciskanie sztangi (ławka pozioma) - 62.5kgx5, 57.5kgx5x2 + trochę drążka pomiędzy seriami
4. Dips - x8powt x3
Tyle. Mało czasu było, musiałęm się sprężać bo miałem godzinę czasu.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12141
Napisanych postów
30550
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131083
Dobrze wykorzystałeś czas.
Zaprocentuje na przyszłość.
Zaprocentuje na przyszłość.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Mam nadzieję panie Janku
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12141
Napisanych postów
30550
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131083
adam77W Twoim wieku też wykorzystywałem chwile na trening i zbieram tego owoceMam nadzieję panie Janku
. Właściwie teraz też tak robię i czas płynie mi tak samo szybko jak wtedy gdy miałem 35 lat ....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Wczoraj miałem pobiegać ale rano szalał burza. To samo dzisiaj. Pojechałem w takim razie rano na siłownię. Pobiegam kiedy indziej
Rozgrzewka
1. Martwy ciąg - 92.5kgx5, 84kgx5x2
2a. Drążek - 5,4,3,2,2
2b. TGU 24kg 5/5
3. (Kompleks* x4 + Stepup 15kgx12)x4/p 45''
4. Spacer farmera 2x36kg 40"x2/p30"
*Kompleks 2x16kg - renegate row z pompką x2+Cleanx1+Frontsqatx1+ Pressx1
Wszystko na krótkich przerwach przez co intensywność wysoka, zwłaszcza w kompleksach i wejściach na skrzynię.
Rozgrzewka
1. Martwy ciąg - 92.5kgx5, 84kgx5x2
2a. Drążek - 5,4,3,2,2
2b. TGU 24kg 5/5
3. (Kompleks* x4 + Stepup 15kgx12)x4/p 45''
4. Spacer farmera 2x36kg 40"x2/p30"
*Kompleks 2x16kg - renegate row z pompką x2+Cleanx1+Frontsqatx1+ Pressx1
Wszystko na krótkich przerwach przez co intensywność wysoka, zwłaszcza w kompleksach i wejściach na skrzynię.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
nieraz
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Dobry wybór: bieganie jest przereklamowane a spacer farmera daje całą moc korzyści. ;)
2x 36 to Twoje BW?
2x 36 to Twoje BW?
Poprzedni temat
rozbudowa mięśni wspierających kolana
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- ...
- 137
-
Następny temat
Sakhar - dziennik treningowy
