SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 432917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 469
Wskoczyłam z B na 84 a z T na 140g. Czy jeszcze zejść z T ? Wychodzi 1800 kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zalezy od celu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Białko bym zrobił na 100g

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 469
No redu ale na spokojnie :)
Ok. A T zostawić na 140 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 469
No i mam problem: przy podwyższeniu białka czuje jak mnie zalewa na brzuchu i rękach. Są takie pełne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Gymneska
No i mam problem: przy podwyższeniu białka czuje jak mnie zalewa na brzuchu i rękach. Są takie pełne


Nie zartuj:)
Sprobuj na sobie czy to moze od nabialu.


Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/19/2017 9:55:14 AM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 469
No właśnie na sobie to spróbowałam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Gymneska
No i mam problem: przy podwyższeniu białka czuje jak mnie zalewa na brzuchu i rękach. Są takie pełne


Czyli co? Skóra się grubsza zrobiła? Jakiego białka dodałaś?

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 469
Nie wiem czy skóra czy co ale ubierając ta sama koszulkę dzisiaj a kilka dni temu to jest obcisła.

Dodałam jednego shake'a z olimpu. Bo nie jedząc mięsa ani ryb trochę ciężko mi podwyższyć B
Myśle czy to nie wina tylko tego białka i lepiej zrezygnować z niego a dorzucić jakoś twaróg ze śmietana np 2x w ciągu dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 412 Napisanych postów 11788 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125319
Gymneska
Cześć Wam !
Czytam i czytam ten temat od pierwszego postu ale ciężko mi znaleść odpowiedz bo nagle tematy tak się zmieniają ze nie nadarzam.
Otóż: mam 25 lat, 162cm, 56,5 kg ( zleciało z 59,4). Według wyników na wadze mam 32% tłuszczu a jeszcse 3 tygodnie temu miałam 24% - nie wiem jaki cudem bo wizualnie wyglądam lepiej a i ciuchy są ciut za duże na mnie. No ale wracając do problemu: stanęłam na redu i nie nic dalej. Mam głównie tłuszcz na brzuchu, mięśnie boczne gdzieś się zarysowują ale na środku mam fałdę tłuszczu jakby galareta. Cwicze silowke 4-5x w tyg plus schody po 25/30 min 2x w tyg.
Dietę trzymam. Ale No właśnie jak z nią jest ? Bo wyliczając sobie dokładne proporcje na Kwasniewskim powinnam jeść 1912 kcal a powyżej 1700 zauważyłam jakbym grubla a raczej puchła. Jaka proporcje przyjąć ? Dodam ze nie jem mięsa ani ryb za to jem jajka w ogromnej ilości, śmietana sery twarogi itp
Zależy mi na zrzuceniu tego fatu z brzucha boczków i rak.0


puchniesz od nabiału w połączeniu ze skompilowanymi frakcjami tłuszczów. Nie ma filozofii.
Jak nie robisz redukcji na treningu 5x w tyg + cardio to:
- źle jesz
-źle trenujesz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

WHEY premium