Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

novyneo

_Szajba_

Posiadam Ambit 3 Peak Black. Nie wiem czy różni się czym od Sapphire, poza ceną

Kopertą

Sapphire ma bardziej pancerne szkiełko.
Bebechy te same. Koperta chyba też taka sama, ale tu trzeba by sprawdzić.
Ja też mam Ambit 3 Peak Black.

Gwid

szajba jak wrócisz to weź wrzuć jakiegoś linka do tego zegarka co masz bo Tib zaniemógł i nie odpowiada. napisz też na co z doświadczenia ty patrzysz przy tym ustrojstwie.

Tu chyba w dziale niemal wszyscy mają albo mieli sunnto ambit 3: Xzaar, Shadow, Ronin, Rbn_run, Lejjla też zmieniła Garmina na Suunto jak garmin dożył swoich dni. Tibes i FighterX, czyli krosficiarze mają z tego co pamiętam ambity 2 - wcześniejszy model.

Tylko Pirlo jeździ Garminem (chyba). No i KEBUL ma jakąś inną maszynę - bodajże polara.

Z moich doświadczeń (mam sunciaka od listopada) - bezawaryjny, pancerny.Jak ktoś zwraca na to uwagę - dosyć duży. Wersja Black wygląda fajnie. Ambit peak, w odróżnieniu od reszty ambitów ma mocniejszą baterię, ale jeżeli nie planujesz biegać ultra czy pełnego IM albo robić kilkunastogodzinnych tur po górach przez kilka dni i bez możliwości podładowania zegarka, to wg mnie nie jest to najważniejszy parametr. Ładownie przy zgrywaniu danych do komputera przy codziennym użytkowaniu spokojnie wystarcza.
Shadow miał okazję testować polskiego przedstawiciela a Ron chyba serwisował i nie kojarzę, żeby coś złego pisali - Shadow na pewno bardzo sobie chwalił.

Poza wersją peak, jest jeszcze vertical - robiony głównie pod trenowanie w górach i pilnowanie przewyższeń, sport - mniej więcej to samo co peak, ale na nieco słabszej baterii i w lżejszej obudowie oraz pozbawiony części funkcji multisportowych ambit 3 run - dla biegaczy.
Tu jest fajne porównanie: http://www.aktywnynadgarstek.pl/klub/cat/pytania-i-odpowiedzi/post/zegarki-suunto-ambit3-peak-vertical-sport-i-run-porownanie/

Jakbyś kupował, to ten sklep mogę śmiało polecić - ja swojego suunciaka mam od nich, koleżanka też tam kupowała i zero problemów. Wydaje mi się, że rbn_run też zamawiała zegarek do biegania w aktywnym nadgarstku.

Ghorta

Sapphire ma bardziej pancerne szkiełko.
Bebechy te same.

To miałem na myśli, kolor ma znaczenie drugorzędne. Jedni wolą czarny, inni ... niebieski Ja mam 'trójkę' niebieską
Reszta się zgadza. Bateria ładowana raz w miesiącu. Jak więcej i intensywniej używam to tak co 3-3,5 tygodnia. Działając tylko w funkcji zegarka podejrzewam że ponad miesiąc pociągnie.
Zgrywanie danych niemal błyskawiczne, plus aktualizacja satelitów przy okazji.

Trening - krótko ale uczciwie.
MILITARY PRESS DAY
Military Press - 5x25 5x30 5x35 3x42 3x47 6x52
Kettlebell Bench Press - 2KB24 - 5x10
Kettlebell Renegade Row &Push Ups - 2KB32 - 5x5
naprzemiennie z
Chin Ups - 5x8

Komentarz do treningu
Jak wyżej, ciężko ale uczciwie przepracowane 46 minut. W pierwszej serii wyciskania kettli na ławce poszło 12 repsów, ale w kolejnych byłoby to za dużo. Tricepsy dostały swoje, klatka niewiele poczuła.Wyciskanie na ławce o tyle lepsze od wyciskania z podłogi, że ruch znacznie dłuższy, lepsze rozciągnięcie i czucie mięśnia
Poszukuję jeszcze jednego ćwiczenia na kettle angażującego klatkę. Clean? Jak myślicie?

Pompki na kółkach gimnastycznych?

Szajba

Wyciskanie na ławce o tyle lepsze od wyciskania z podłogi, że ruch znacznie dłuższy, lepsze rozciągnięcie i czucie mięśnia

No i o tym pisałem..

Inne ćwiczenia:
- ściskanie kettla (kuli!) + przysiad:



Przenoszenie za głowę / pullover:



I:



Takie też się liczą? Jest kettel i klata tyra!



I mój faworyt!!



Ale rozważ dwa pierwsze... Zwłaszcza drugie.

"Poszukuję jeszcze jednego ćwiczenia na kettle angażującego klatkę. Clean? Jak myślicie?"

Może rozpiętki na ławce poziomej?

Pompki na poręczach w pochyleniu.

ajazy

Pompki na poręczach w pochyleniu.

+ kettel podwieszony jako dociążenie!

Clean na klatę nie wchodzi - chyba że chcesz ją ubić niczym młotem

Nie przemyślałem chyba tego cleana
Kółek gimnastycznych nie mam.
Panteonie, pullovera robiłem kiedyś i w sumie miło wspominam. W sumie sporo mięśni w tym ćwiczeniu pracuje.
Ojanie, rozpiętki mógłbym robić z kettlami 16kg, ale wtedy kettlersi wyklęli by mnie, a mam zamiar podskoczyć w Olsztynie na jakiś krótki instruktaż do CKB Olsztyn.
Pompki na poręczach, tak, pompki na poręczach to może być to .
Teraz muszę to tylko gdzieś upchać.
Dzięki Panowie za porady

Instruktaż w CKB Olsztyn, czyli u Bronka, najsilniejszego zawodnika w kraju. Fiu fiu...