[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

8zl? Ja dałem 2 i mi było szkoda

no ale kto bogatemu zabroni

Te snickersy w białej czekoladzie były zajefajne:)
.....podejrzewam, że na innych rynkach jest tego multum do wyboru i to mnie wkurza w naszym kraju przekonanie, że Polak to z reguły konserwatysta jak coś jest dobre to po co to zmieniać i już..,
Dlatego wszystkie te firmy bardzo powoli badają rynek i wprowadzają swoje produkty...


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-13 22:05:17

Ostatnio jadłem kit kat penaut butter, to był sztos

W Polsce jest maly wybor

Po wczoraj barki nieźle dojechane, dziś jeszcze dostały przy klatce i ręce mam bezwładne..
Jutro muszę zrobić nogi, bo w sobotę jadę na szkolenie i nie będzie kiedy.
Na sobotę przypada mi również ładowanie węgli, ale nie zrobię treningu więc nie wiem jak to rozegrać...


Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA


1.Wyciskanie hantli na skos + 8/8/6/6/4
2a. Rozpiętki skos 60 st. 4x10
2b. Rozpiętki skos 30 st. 4x MAX
2c. Rozpiętki ławka pozioma 4x MAX

3. Uginanie z sztangą łamaną 8/8/6/6/4
4a. Uginanie z hantlami z supinacją 3x10
4b. Herkulesy 3xMax

Brzuch
Interwały 10min. + 5min cardio.


B/W/T
180/65/75

Jak to rozegrać??? Przesunąć na inny dzień:)

dokładnie :) dzień w jedna czy druga stronie nie gra roli

W sobotę robię pomiary, więc piątek odpada, niedziela też odpada bo idę do pracy. Zostaje poniedziałek, ale o 17 jak mam ładować to słabo to widzę, bo o 20 zazwyczaj jem ostatni posiłek %). Ewentualnie jakies pseudo ładowanie i odbije sobie za tydzień ;)

natalijka

dokładnie :) dzień w jedna czy druga stronie nie gra roli

Doklanie, takimi p******ami zawracac sobie glowe