VVizard89
Tylko na lewą nogę. Jak mam z przodu. Skręca mi prawe biodro do tyłu. Na prawą nogę nie mam problemu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Ale z tego, co zrozumiałem, to robisz ze sztangą ? Ja bym się bał zaryzykować 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
No właśnie na wiekszy ciezar befe bal sie wejsc. Wole robic z hantlami, ale ich tu nie ma. A kettle 2 x 32kg najwieksze, wiec troche malo. Najwyzej zwieksze ilosc powtorzen, pozniej przerwy miedzy seriami
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Szkoda bo fajnie jak jeden z akcesoriów jest w większej wadze albo hantle albo ketlle.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
6ripley
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Ale szkoda, że nie macie hantli. Glassman od dłuższego czasu gada, że nikt nie wplata do treningu wystarczającej ilości ćwiczeń z hantlami i w sumie jak patrzę na rozpiski to faktycznie w mało którym boxie używa się ich częściej niż okazjonalnie. Pewnie to dlatego, że żeby każdy miał swoją parę musiałoby być ich multum.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
Wydaję mi się że Crossfit na początku swojego istnienia "odrzucił" używanie hantli i zastąpił je kettlami. Dlatego hantle są tak mało popularne.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
No ale warto by było większe obciążenie 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
Pewnie, że warto
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
Piątek 03.02.2017
A - SIŁA
Power Clean 3,3,3,3,
60, 70, 80, 90 x 1
B - WOD
Time Cap 10min:
25 Toes to bar
25 Wall Ball 9kg
15 Power Snatch 40kg
20 Toes to bar
20 Wall Ball
10 Power Snatch 40kg
15 Toes to bar
15 Wall Ball 9kg
5 Power Snatch 40kg
Wynik: 8,35min
A - SIŁA
Power Clean 3,3,3,3,
60, 70, 80, 90 x 1
B - WOD
Time Cap 10min:
25 Toes to bar
25 Wall Ball 9kg
15 Power Snatch 40kg
20 Toes to bar
20 Wall Ball
10 Power Snatch 40kg
15 Toes to bar
15 Wall Ball 9kg
5 Power Snatch 40kg
Wynik: 8,35min
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
Sobota 04.02.2017
A - WOD
TEAM OF 3
Kind of Isabel
90 Power Snatch 40kg
then
Kind of Fran
18 - 15 - 12 Ring Muscle Ups
36 - 30 - 24 Thruster 40kg
then
Kind of Diane
63 Deadlift 80kg
63 HSPU
45 Deadlift 80kg
45 HSPU
27 Deadlift 80kg
27 HSPU
then
Kind of Grace
60 Clean & Jerk 60kg
Wynik: około 35min
Długi i wymagający trening
W pierwszej części każdy miał robić po 5 Power Snatch i dopiero następowała zmiana.
W drugiej części 1 osoba robiła a pozostałe 2 thrustery. Kto pierwszy skończy ten czeka na pozostałych z tym, że sztanga nie może być odłożona na ziemię jedna osoba z thrusterów przechodzi na MU , a osoba z MU na thrustery itd
Trzecią część mogliśmy dzielić jak chcemy.
W czwartej części trzeba było ustalić kto robi po 3, 2 i 1 powtórzeniu. Do końca tak kolejność miała być nie zmieniona.
Można było się zmęczyć
A - WOD
TEAM OF 3
Kind of Isabel
90 Power Snatch 40kg
then
Kind of Fran
18 - 15 - 12 Ring Muscle Ups
36 - 30 - 24 Thruster 40kg
then
Kind of Diane
63 Deadlift 80kg
63 HSPU
45 Deadlift 80kg
45 HSPU
27 Deadlift 80kg
27 HSPU
then
Kind of Grace
60 Clean & Jerk 60kg
Wynik: około 35min
Długi i wymagający trening
W pierwszej części każdy miał robić po 5 Power Snatch i dopiero następowała zmiana.
W drugiej części 1 osoba robiła a pozostałe 2 thrustery. Kto pierwszy skończy ten czeka na pozostałych z tym, że sztanga nie może być odłożona na ziemię
jedna osoba z thrusterów przechodzi na MU , a osoba z MU na thrustery itd
Trzecią część mogliśmy dzielić jak chcemy.
W czwartej części trzeba było ustalić kto robi po 3, 2 i 1 powtórzeniu. Do końca tak kolejność miała być nie zmieniona.
Można było się zmęczyć
Poprzedni temat
Czy da radę połączyć ten trening z siłownią?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- ...
- 165
-
Następny temat
NAGRODZENI ZA AKTYWNOŚC !
