Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Nigdy nie bylem biegaczem, a pół godziny to robiłem dwa lata temu, gdzie tygodniowo biegałem po 40-50km :)
I jak sie okazuje - trening siłowy też buduje kondycję. Nie kręce aerobów, wiec nie widze innej opcji.
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-21 10:33:59
Próbowałem kiedyś <1000kcal + jakieś ładowanie co 3-4dni? Zaczyna mi się spieszyć bo zaraz mnie zastanie kolejne lato i tak sobie myślę czy to może być ok.
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Nie próbowałem i nigdy nie spróbuje.
Jedyne co na końcówce redu zrobię to to, co robi Sol.
LCLF 50/50 + bardzo dużo białka + ładowania.
Odpukać w niemalowane - problem raczej ogarnięty.
Wczoraj poszedł trening pleców i...
Muszę coś zareklamować.
Versa Gripps...
Stary trening, a jak się okazało NOWY trening.
Teraz rozumiem, co mają na myśli ludzie, którzy mówią, że mają spompowane plecy, albo że trening pleców może być ciężki.
Niby taka pierdoła - a jak dla mnie zupełnie inna jakość treningu.
W końcu nie skupiam się na uchwycie, a mogę przez cały czas kontrolować ruch i spięcie.
POLECAM!!!
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
U mnie jeden posiłek wygląda tak (jedzony po godzinie 18, a właściwie to po północy, więc pewnie mnie zaleje od niego):
BTW: 80/15/90
Swoją drogą, przyszły suple, czyli pre-w i białka + o3 i witaminy.
Przetestowałem obie przedtreningówki i póki co stosując zalecaną dawkę, efektu nie poczułem żadnego :)
Zobaczymy jak zwiększe.
Jutro zapodam lipo to powinno mnie ruszyć :)
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-23 11:16:46
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Wojtek grubasie!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119