Kurde, to rewelka czas! Ja bez rozbiegania mam problem przebiec 5'tkę w pół h 
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
...
WojtekA4
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
Sam sie zdziwilem :)
Nigdy nie bylem biegaczem, a pół godziny to robiłem dwa lata temu, gdzie tygodniowo biegałem po 40-50km :)
I jak sie okazuje - trening siłowy też buduje kondycję. Nie kręce aerobów, wiec nie widze innej opcji.
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-21 10:33:59
Nigdy nie bylem biegaczem, a pół godziny to robiłem dwa lata temu, gdzie tygodniowo biegałem po 40-50km :)
I jak sie okazuje - trening siłowy też buduje kondycję. Nie kręce aerobów, wiec nie widze innej opcji.
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-21 10:33:59
...
chudywysokigrubas
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
549
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12768
Wojtek
Próbowałem kiedyś <1000kcal + jakieś ładowanie co 3-4dni? Zaczyna mi się spieszyć bo zaraz mnie zastanie kolejne lato i tak sobie myślę czy to może być ok.
Próbowałem kiedyś <1000kcal + jakieś ładowanie co 3-4dni? Zaczyna mi się spieszyć bo zaraz mnie zastanie kolejne lato i tak sobie myślę czy to może być ok.
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111571
bez soku to głupota
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
Z sokiem czy bez soku to głupota.
Nie próbowałem i nigdy nie spróbuje.
Jedyne co na końcówce redu zrobię to to, co robi Sol.
LCLF 50/50 + bardzo dużo białka + ładowania.
Nie próbowałem i nigdy nie spróbuje.
Jedyne co na końcówce redu zrobię to to, co robi Sol.
LCLF 50/50 + bardzo dużo białka + ładowania.
...
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
U mnie 3 tydzień i jest git.
Odpukać w niemalowane - problem raczej ogarnięty.
Wczoraj poszedł trening pleców i...
Muszę coś zareklamować.
Versa Gripps...
Stary trening, a jak się okazało NOWY trening.
Teraz rozumiem, co mają na myśli ludzie, którzy mówią, że mają spompowane plecy, albo że trening pleców może być ciężki.
Niby taka pierdoła - a jak dla mnie zupełnie inna jakość treningu.
W końcu nie skupiam się na uchwycie, a mogę przez cały czas kontrolować ruch i spięcie.
POLECAM!!!
Odpukać w niemalowane - problem raczej ogarnięty.
Wczoraj poszedł trening pleców i...
Muszę coś zareklamować.
Versa Gripps...
Stary trening, a jak się okazało NOWY trening.
Teraz rozumiem, co mają na myśli ludzie, którzy mówią, że mają spompowane plecy, albo że trening pleców może być ciężki.
Niby taka pierdoła - a jak dla mnie zupełnie inna jakość treningu.
W końcu nie skupiam się na uchwycie, a mogę przez cały czas kontrolować ruch i spięcie.
POLECAM!!!
...
Cayek
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
Z sokiem też głupota.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
no, tez to wyzej napisalem - a Ty chyba na wlasnej skorze temat przerobiles
1
...
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
Ja tam poniżej 1500kcal raczej nie zejdę.
U mnie jeden posiłek wygląda tak (jedzony po godzinie 18, a właściwie to po północy, więc pewnie mnie zaleje od niego):
BTW: 80/15/90
Swoją drogą, przyszły suple, czyli pre-w i białka + o3 i witaminy.
Przetestowałem obie przedtreningówki i póki co stosując zalecaną dawkę, efektu nie poczułem żadnego :)
Zobaczymy jak zwiększe.
Jutro zapodam lipo to powinno mnie ruszyć :)
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-23 11:16:46
U mnie jeden posiłek wygląda tak (jedzony po godzinie 18, a właściwie to po północy, więc pewnie mnie zaleje od niego):
BTW: 80/15/90
Swoją drogą, przyszły suple, czyli pre-w i białka + o3 i witaminy.
Przetestowałem obie przedtreningówki i póki co stosując zalecaną dawkę, efektu nie poczułem żadnego :)
Zobaczymy jak zwiększe.
Jutro zapodam lipo to powinno mnie ruszyć :)
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-23 11:16:46
...
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
Ile średnio zajmuje ci przygotowanie takich pojedynczych dań ? Mi się za cholerę nie chcę, ale taka monotonia mnie łapie, że hej...
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wojtek grubasie!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
[BLOG] hapcio - "Masa bez masy" i inne dziwne rzeczy
