Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Ja coś poukładam wedle swoich możliwości pewnie dopiero od 1 stycznia, na ten moment robim co chcem :) wodę dołóż bez zastanowienia, byłem w podobnym miejscu jeśli idzie o to srodowisko i najbardziej moim zdaniem na początku wraca się ciągłość pływacka. Inaczej odbijanie sie od band i robienie dystansu bez przerw. To jedyne co mogę polecić. Oczywiście będą mieć rację Ci co zarzuca mi tu brak szlifu techniki, jednak ja to widziałem i widzę inaczej, wole płynąć daleko bez techniki niż mieć technikę bez wytrzymałości na dystans ;) takie myślenie człowieka który boi sie wody :)
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-11-03 08:10:07
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
czwartek - 60 min biegania + 80 min roweru pod dachem
piątek - bieganie 40 min
sobota - rower 90 min
niedziela - miał być bieg, ale obudziłem się z bólem kolana, dość mocnym, zastanawiam się, czy to efekt pozycji na rowerze (a tym samym przeciążenia), czy jakieś złe stanięcie dnia poprzedniego etc... w każdym razie leciał Voltaren i lód, a wieczorem jeszcze dołożyłem rolowanie
Takze niedziela nietreningowa, ostatnio sporo było tych aktywności, więc DNT nie zaszkodzi
Najbliższy tydzień (tj. od dziś) - regeneracyjnie. Poprzednich 5 tygodni było jak na mnie dość aktywnych. Periodyzacja nakazuje zrobić też trochę luzu ;) W dalszej przyszłości jadę 3 tyg mocniej + 1 luzu.
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-11-07 17:54:09
Ronin78
kalikstat
pirlo2122
ojan
