[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

wrzucisz coś tutaj czy póki co nie chcesz ujawniać formy?

raczej nie , do konca roku nie bede nic wrzucac - filmiki tez w bluzach niebawem

a potem będzie wielkie booom

Zobaczymy , bf nawet spadl przez ostatnie 2 tyg co cieszy przez zmainy w diecie Zyly sie trzymaja na nogach , barkach , lapkach , klacie i brzuchu napjerdaalam caly czas i tyle - co bedzie zobaczymy

w takim razie czekam na fotki pod koniec roku, na pewno nas zaskoczysz

zobaczymy - czas pokaze

Cwiczenia bazowe:
Przysiad skonczylem na 120 kg x 10 ( 2 z pomoca)
Wioslo polsztanga 105 kg x 10 ( 3-4 z pomoca)
Sila idzie masakrycznie w przod , jest ostry zapyerdol.
Daje z siebie ile fabryka dala .
Dieta dopieta , nie ma podjadania i oszukiwania

Najważniejsze, że stały progres jest. Szkoda, że siadów i wiosla nie ma na filmie, bo kg już zacne, szczególnie we wiośle

nagram nastepnym razem , moze dorzuce cos

ogolnie to nagrywam zazwyczaj pierwsze serie wiec szalu nie ma na filmikach ja jestesmy w 3 to wtedy mozna nagrac bo jest asekuracja , tu na skosie 60 kg to sie tym rozgrzewalismy , tak samo reszta cwiczen . Polsztanga przy 105 technika juz wiadomo nie 100% , bo juz bylo ciezko przy siadzie sie pochylam niestety ale to 120 kg szalu nie robilo ale sporo serii przed polecialo i lecialem trening o 7 rano i sie budzilem z 5-6 razy bo mnie choroba rozebrala wiec jestem zadowolony