"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Omlet
Jajecznica solo
Jajecznica z dodatkami
Omlet francuski ( szybko. W środku).
Na twardo
Miękko
Warzywa
owoce
Mini kanapki z chlebek waza/ryżowy/inne LC
Sery
Wędliny
Mięsa wędzone
Ryba
Warzywa
Mięso pieczone
Warzywa
Owoce
Wybór jest nieskończony.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
20g ww
20g f
40g białka
1. Wędzony kurczak 100 20/0/0
2. Mozzarella light - 125 20/10/0 - z oliwą i pomidorem - bajkaaaaa
3. Owoc 200g 0/0/20
4. Orzechy 10g 0/5/0
5. Oliwa 5ml 0/5/0
Albo fritatta z kurczakiem wędzonym:
Śniadanie:
20g ww
20g f
45g białka
1. Jajka x3 25/20/0
2. Kurczak 100g 20/0/0
3. Owoc 200g 0/0/20
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-01 02:15:27
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Musze miec coś co na szybko zrobię rano i zabiorę ze soba i wypiję/zjem w pracy przed treningiem.
Szejk chyba ok, bo nie będzie na żołądku zalegał, co?
A to mleko mogę dodać?
kuba1110a moze zamiast jajec to kabanoski suszone z pomidorkiem i mozzarrellą u mnie wchodzą pieknie
Kabanosy wchodza jak woda
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Do jajek nie musi byc kurak. Kup jakas Wędliny i Rób sobie jajecznice + wedlina.
Wymysł coś na noc tylko - coś aby nie miało 20g białka a 2x tyle. Ew. To.co masz + Baton białkowy. Te 230g białka przydałoby się żebyś miał minimum.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-01 18:37:57
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Wojtek grubasie!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119