treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tydzień 1 - zrealizowane 100%
Pn: 57g fat / 36g ww
Wt: 60g fat / 30g ww
Śr: 59g fat / 30g ww
Czw: 59g fat / 28g ww
Pt: 61g fat / 33g ww
Sb: 62g fat / 32g ww
Nd: 58g fat / 32g ww
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-29 10:19:20
Pn: 57g fat / 36g ww
Wt: 60g fat / 30g ww
Śr: 59g fat / 30g ww
Czw: 59g fat / 28g ww
Pt: 61g fat / 33g ww
Sb: 62g fat / 32g ww
Nd: 58g fat / 32g ww
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-29 10:19:20
1
...
Napisał(a)
Ten temat to skarbnica wiedzy. I chyba jak będę ciął następnym razem to nie tak jak to zawsze robiłem , ale właśnie w tym stylu jak Sol/Wojtek
...
Napisał(a)
Temat jest MEGA!!! Postanowiłem na ostatnie 1,5 miesiąca redu się podczepić i pociągnąć wg założeń podanych przez Solarosa/Wojtka. W ten weekend zrobiłem pierwsze ładowanie w piątek BTW 200/30/400 w sobotę BTW 100/30/600 w niedziele trening power, a dzisiaj waga tylko 0,2 kg wyższa niż przed ładowaniami.
...
Napisał(a)
Ja na ładowaniach na UD 2.0 dawałem kiedyś popularny u nas diabeto strong i powiem, że konkretnie było czuć jego działanie, więc pewnie te boostery insulinowe coś dają. Za to miałem problem ze zjedzeniem tak dużych ilości węgli, co by nie podbijać za mocno fatu wtedy;)
...
Napisał(a)
Ja 1000w z fatem < 40g wciągam nosem :P
Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-29 11:34:00
Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-29 11:34:00
...
Napisał(a)
Trzeba kombinowac, ziemniaki, pieczywo, ryż. Ryż że snikersem posypany białkiem i wymieszany to całkiem niezłe danie. Jak białko zbyt słodkie (mam teraz c6 z hitec, w uj słodkie, nie wiem kto to słodki ale jakiś dziwny człowiek chyba) to trochę kakao i git.
...
Napisał(a)
U mnie obowiązkowo - Owsianka z owocami(spooooro owoców), pieczone ziemniaki/talarki/frytki, wafle ryżowe z dżemem i masą kajmak, naleśniki i gofry z mleka mąki i białek jaj, pieczywo, spaghetti(Sos aspiro - 20w/100g bez fatu + mielone mięso z piersi)
...
Napisał(a)
No fryty tak, ale on wbrew pozorom mają dośc mało wungla. Teraz bym to inaczej przeprowadził:)
...
Napisał(a)
Tydzień 1 jeśli chodzi o założenia rewelacja. Pamiętaj o bialku- jak kryzys bierz miecho i warzywa i jedz.Ryba chuda/drób czy chudy wieprz.Do tego tona warzyw.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
Wojtek grubasie!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
[BLOG] hapcio - "Masa bez masy" i inne dziwne rzeczy
Polecane artykuły