[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja będę w Poznaniu w tych dniach, ale nie przewiduję żadnych treningów

...

dideek

Ekspert

Szacuny 341 Napisanych postów 9131 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111431

Wątróbke podsmażasz, czy jak robisz?
Kiedyś sie zraziłem i mysle, czy nie dać jej drugiej szansy

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 4322 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 171818

Maksym pione zawsze można przybic ;)
Dideek - ja wrzucam z warzywami na patelnie i duszę. Nie mam czasu żeby osobno to robić, ale polecam tak jak mówisz. Najpierw podsmażyć wątróbka z cebulką na patelni na.koniec sól i pieprz a później jeśli lubisz to dorzucić jabłka pokrojone w kostkę i dusić aż zmiekna ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 9812 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 328492

Białko o smaku szarlotki? Daj znać jak smak, bo naprawdę mnie ciekawi :D

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56398

julcziik
Białko o smaku szarlotki? Daj znać jak smak, bo naprawdę mnie ciekawi :D

Bardzo dobrze się sprawdza do placków twarogowych, omletów itp., samo z mlekiem zresztą też fajne...

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 4322 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 171818

Julka miałem już szarlotke i dla mnie szczerze mówiąc szału nie robi. Jako shake wpc + kreatyna na wodzie czuję jakbym pił naturalne, zero smaku/słodkości.
Do omletów/sosów tutaj się lepiej sprawdza

Są gusta i guściki, dla jednych będzie to strzał w 10tke, dla innych nie. Ogólnie nie przepadam za smakami owocowymi, chyba że banan. Dla mnie nr. 1 jest nugat od AN

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5302

potwierdzam słowa Snick'a .

Szarlotka szału nie robi... u mnie sprawdza się tylko do shaków owocowych (miksowana z mango, bananem, awokado etc.)

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 4322 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 171818

Dziś i jutro praca, więc ciężkie dni. Nie wiem czy zdążę zrobić jutro cotygodniowe pomiary, bo o 7 muszę być już w firmie.
Co do treningu to dobrze poszedł. Martwy jeszcze z zapasem. Podciąganie zamieniłem na bardziej siłowe RAMPA 3.
Mam nadzieję, że uda się dość mocno poprawić siłę w tym ćwiczeniu, bo 3x8 to jest dla mnie max póki co.

Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA

PLECY + TYŁ BARKÓW HIPERTROFIA
Martwy ciąg RAMPA 5
T4: 60/80/100/110/125
T5: 60/80/100/110/130
T6: 60/80/100/120/135
Podciąganie
T4: 6/6/6 + 5 z gumą
T5: 6/6/6 + 6 z gumą
T6: 3xcc/3x2,5/3x5/8xCC
Wiosłowanie hantlem w oparciu 4x8 (+ 2 serie wstępne, 50% ciężaru roboczego)
T4: 22,5/22,5/25/25
T5: 22,5/25/25/25
T6: 25/25/25/25
Ściąganie szeroko 4x10
T4: 40/40/35/40x7 + DROPSET
T5: 40/40/35/40x8 + DROPSET
T6: 40/40/40/40x8 + DROPSET
Ściąganie drążka wąsko trójkąt 3x12
T4: 30/35/35
T5: 35/35/35
T6: 40x10/35/35
Face pull siedząc 4x15
T4: 15/15/15/15
T5: 5/5/5/5 (unoszenie hantli w opadzie)
T6: 15/15/15/15
Szrugsy z hantlami 15/12/10/10/10 +Dropset
T1: 15/20/30/30/30+15

1 posiłek
Wątróbka, warzywa
2 posiłek
ciastka kokosowe
3 posiłek
Kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa
4 posiłek
wpc, lody
5 posiłek
Omlet, cookie crips, owoce

B/W/T
164/274/76

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 685 Napisanych postów 9084 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99302

Muszę spróbować podrobów.
Mam uraz do wątróbki, ale nie jadłem z 20 lat...
Może po takim czasie inaczej smakuje ;)

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5302

fajne już cieżary się pojawiają w MC, gratki

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat