Optymalni na bombie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Ja to jajka,karkówka,lopatka wieprzowa,smalec,śmietana 36%

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

colin2000
...może jakieś fajne produkty znacie które mogą wpaść miedzy głównymi posiłkami?

Gorzka czekolada 90% - 17 g węgli na 100g.
Fistaszki solone - 17 g węgli na 100 g.

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 686 Napisanych postów 6789 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66940

kamilplnk
Ja to jajka,karkówka,lopatka wieprzowa,smalec,śmietana 36%

Ja do tego nie pogardze golonką czy śledziem

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

żeleś
kamilplnk
Ja to jajka,karkówka,lopatka wieprzowa,smalec,śmietana 36%

Ja do tego nie pogardze golonką czy śledziem

no ja wkoncu muszę golonke zrobic bo nigdy mi się nie chce..Masz dobry sposób?

...

colin2000

Ekspert

Szacuny 672 Napisanych postów 1614 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26613

A co powiecie na uwzględnienie takich produktów jak pasztet i uwaga pasztetowa, kiełbasa? Oczywiście wszystko z pewnego źródła bez chemii

...

azazelll

Ekspert

Szacuny 563 Napisanych postów 777 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58657

kiełbasa jałowcowa, mysliwska chorizo. Czesto gości w moim menu. Pasztet również , z tym że ja kupuje produkty i daję je mojemu koledze który jest bardzo dobrym kucharzem. I on mi robi pasztet. Wiem wtedy dokładnie jakie mam makro w kazdym gramie.

...

BANanana %-)

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996

Tłusty ser biały, tłusta śmietana, wiórki kokosowe (dużo)

karkówka, łopatka, golonka, boczek, skwarki (wytopiona słonina), jaja.

Co do moich odczuć prawie 2 tygodnie na ŻO to spadek energii, jednak węglawodanoholik jestem, cięższe nogi, ręce, ogólnie trochę jak ślimak się teraz poruszam i senny też często jestem. Więc w dalszym ciągu czekam na kopa energii i przestawienie się na tłuszcze.
W linku którym podałem było, że senność i osłabienie to efekt uboczny spadku ciśnienia które i tak u mnie bywało niskie. Mam nadzieję, że to minie.

Dodam, że trochę przeholowałem bo ciężka robota była plus maksy w 5x5. Niby poszły te same ciężary co na HC ale już nie było takiego pyerdolnięcia i rezerwy noi chęci na trening też mniejsze.

A o wodzie też pisałem, bo ogólnie pragnienie mniejsze i ponoć mniej wody potrzeba. Ale w pierwszych tygodniach raczej nie można zapominać bo jednak nagłe przejście z węgli na tłuszcze to szok dla organizmu i więcej ciał ketonowych musi zostać wydalonych/

Muszę się wspomagać kawą bo bez tego ani rusz.
Zmagam się też z hipoglikemią reaktywną więc teoretycznie na niskich węglach nie powinna się objawiać.

Jadę dalej z tematem, zobaczę co bedzie potem.

...

globus1990_18

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840

ja zauważyłem że strasznie się poce jak nigdy mam takie uderzenia ciepła troche to denerwujące ale adekwatnie do potliwości wzrosło zapotrzebowanie na płyny a jeśli chodzi o cere to jest super zawsze miałem problemy na cyklu a teraz spokojnie można zdjąć koszulke siła, nabicie na plus ale niestety wagowo idzie bardzo powoli myśle że polece na żo do września i wtedy wszystko ocenie

...

snuffer

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 262 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9769

Na tluszczach da sie robic mase tak samo jak na ww, ale na weglach zrobimy to szybciej i wiecej, ale przy okazji zlapiemy wode i fat. Na tluszczach bedzie powolniejszy progress ale bez zbednego zalewania. Kto co woli..

...