Piatek Trening FBW 2
1a. DB Flies
7.5kg x 15/7.5g x 15/7.5kg x 15/
1b. Single Arm Db Row
14kg x 10/14kg x 10/14kg x 10/
1c. Plank
3x40s/3x40s/3x40s/
2a. Eccnetric Chin Up tempo 6010
cc x 5/cc x 5/cc x 5/
2b. Single Arm DB Shoulder Press
8kg x 10/8kg x 10/8kg x 10/
2c. Side Plank
3x40s/3x40s/3x40s/
Wczoraj nastapila kumulacja zmeczenia i tym, ze trzeci tydzien pod rzad robilam 5 treningow jeden po drugim.
Trenign zrobiony, planki na 40 sekund, jest progres
06.05.2016 - piatek - REST
Zbieranie sily na sobotni trening i emocjonujacy weekend pod znakiem rowerow i opalania )
Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-05-06 19:21:40
Dream Big!
PIERWSZY START - Budowanie formy życia
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html
Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html