Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

A ja jestem zdania ze lepiej najpierw powytykac bledy ze by osoba zrozumiala co robi zle. A tutaj kolezanka robi dosyc powazne bledy, ktore nie sa dopuszczalne.

Nawet nie mam się jak odnieść do wcześniejszych uwag, bo filmik wyparował. Ale tak czy inaczej to jest to dział kobiecy i warto mieć ten fakt na uwadze kiedy się odpowiada na czyjes pytanie. Ławo kogoś zrazić tym co się powie - nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Proszę o ocenę przysiadu 40kg.
Już wrzucałam filmik w dzienniku, ale może jeszcze znajdą się jakieś uwagi.





Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-04-03 14:12:04

Zle buty do przysiadu, stopy sie az ruszaja. Lokcie za daleko do tylu i nie wypinaj tak bioder do przodu. Mam wrazenie, ze z zadku luz byl, bo zeby go na gorze docisnac to sie go zaciska a nie wypycha.

Tetiszeri - dzięki za odpowiedź! Myślałam o innych butach, w tych faktycznie stopa nie jest stabilna i czasem uciekają mi palce do góry. Z resztą popracuję, na pewno wezmę pod uwagę cenne wskazówki

W skarpetkach tez mozna albo w trampkach zwyklych. Im lepiej czujesz podloze tym lepiej.

Dzięki za uwagi! Dziś mam treningi na pewno je zastosuję. A czy to, że te kolana mi jednak wychodzą poza stopę, nie jest wielkim błędem? Różne są na ten temat opinie, ja mam dość długie nogi i jak próbuję wypiąć się bardziej w tył, to tracę równowagę.

W przysiadzie olimpijskim kolana sa poza palcami stopy bo inaczej sie nie da po prostu. To jest mit, ze np glebokie siady sa niedobre. Jak zrobisz przysiad zalezy od Twojej budowy, dlugosc kosci udowej, dlugosci tluowia, mozliwosci rotacji w stawie biodrowym, mobilnosci itd, itd. Kolana powinny byc na osi ze stopa i koscia piszczelowa, a to czy wyjda poza palce czy nie to inna indywidualna kwestia. Kolana nie moga nigdy sie rotowac do wewnatrz, bujac, kiwac itd.

Tetiszeri - robiłam dziś przysiad bez butów, całkiem inne odczucia. Stopa jakby przyklejone do podłoża. Nagrałam filmik, trochę krzywy, ale jak będę miała chwilę to wrzucę. Jest od przodu, żeby sprawdzić, czy kolana dobrze prowadzę.

Mogę prosić o ewentualne uwagi?








6 powtórzeń z 40kg.