[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

czym foto robione? tym chińczykiem? Bo przyjemnie oddają


Tanek - to że więcej osób sięga po awokado to raczej nic dziwnego? dOSTEPNE W KAŻDYM MARKECIE, STOSUNKOWO NIEDROGIE JUŻ, ZROWE, SMACZNE I MAJĄCE MNOGIE ZASTOSOWANIA KULINARNE

DZIEŃ 38



Kolacja dość spora, właśnie jem, ale spać na razie nie ide


OFF od siłki, cały dzień znowu tyrania po galeriach handowych, 2 część zwiedzania, masakracja, za długo, męczące to dla Mnie jest, ale ważne, że rodzince czas leci, nie będą w hotelu tv oglądać .
O 8 wyszedłem z domu i wróciłem jakieś 30 min temu
Wpadło Frappucino ze Starbucksa na odprężenie
Co kupiłem ?
W sumie 2 fajne koszuleczki na lato, czapeczke, okulary przeciwsłoneczne(za 50p, ale naprawde są spoko, będzie okazja to zaprezentuje ).

@Pablo:Tak z chińczyka, to 6 plus jest, dla Mnie osobiście za duży, ale co Mnie zdziwiło to lekki jak piórko , może dlatego w co 2 iphonie co widze ekran skrakowany
Awokado mam za friko btw , na początku nie podchodziło, ale teraz moge szamać ^^

Oleju nie dodajesz ?

wiadomo, że wliczam, wczoraj po prostu nie było w menu

jezu, avo free och och<3


az ciekawe co za bebechy tam siedzą, sam tez mam 6calową krowe i nie narzekam

DZIEŃ 39


BARKI BIC

1. Wyciskopodrzut 4 x 5 x 50 1 x 5 x 55
2. Scott Press 4 x 12 x 8,8,10,10kg
3. Unoszenie hantli siedząc do boku 3x 12 x 6,6,6,8kg
4. Unoszenie na boki leżąc na ławce skośnej dodatniej 4 x 12 x 4kg
5. Uginanie przedramion z sztangą ( siłowo ) 3 x 8 x 30kg 1 x 8 x 35kg
6. Uginanie przedramion z sztangielkami ( drag curl ) 4 x 12 6,8,8,8kg
7. Uginanie na wyciągu dolnym 4 x 15, max




Wszystko ok, zyje , dopiero wróciłem, wyebany jestem , ide spać, trening był dobry
Jutro wiecej napisze

Pozdrawiam

DZIEŃ 40





Barki po wczorajszym czuje, że były tyrane, to chyba dobrze
W ciągu tych 3 dni zwiedzania to tak z 50km na nogach zrobilem ..
OFF od siłowni, ostatni dzień zwiedzania dziś relax, bez spiny na Windsor zameczek, park, ławeczka i te sprawy
Focie oczywiście wpadły jakiś gość w obiektywie je troche popsuł
Micha trzymana po japońsku jako tako.
Wczoraj dobry trening, cały dzień zalatany w centrum również na wieżowcach, shopping i te sprawy.
Brat kupił maseło orzechowe 3 poundy za kilo i same orzechy plus jakis emulgator mysle ze jest ok
W Piątek wpadną nogi.
Co więcej bede pisał wrzuce pare fot.









Pozdrawiam


Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-03-16 21:20:20

Mega wygląda ten zamek i zieleń :D
Masło tanie jak barszcz i skład mega

DZIEŃ 41








Powrót do rzeczywistości niestety , rodzinka juz bezpiecznie w PL, ja w pracy .
Dziś OFF od siłki 10h snu, sie wyspałem w końcu .
Samopoczucie ok, w pracy troche gorzej widziec te łeby znowu.
Jutro z samego rana po 1 posiłku wpadną nogi, spróbuje zrobić 5x85. nagram coś na pewno.


@pop: pogoda sie trafiła, było wypaśnie, stare miasteczko, ławeczka, rodzinka w komplecie, kawcia
co do masła, to spróbowałem na łyżeczke to masakra w ogóle nie słodkie , oddzieliłem pół do słoika, wbiłem pare słodzików i od razu lepiej , przyzwyczajony byłem z esklepowych, które były słodzone i sprawiały mi rozkosz jedząc je ^^


Pozdrawiam


Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-03-17 23:02:34

nom, jak masło orzechowe posłodzić to sztos smakowy ze szok