KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

Wklejam i swój filmik.
O przysiadach.

Obawiałem się słabej frekwencji a tu pięknie wszystko idzie w dobrą stronę. Jak zwykle dajecie radę

Każdy chyba czekał na pierwszą pracę aby określić poziom zadania i czy trzeba mocniej się przyłożyć. Mnie na dobre to nie wyszło gdyż musiałem zrobić drugą prezentację bo już pierwszy pomysł był wykorzystany a nie chciałem nikomu kraść pomysłu

Fajne filmiki, same dziki tutaj mamy, heh Może też coś wrzucę od siebie w tygodniu.

Zapraszamy

Same fajne prezentacje.dobra ekipa się zebrała i za każdym razem są świetne prace

Moje ćwiczenie to The Cluster lub znane pod inną nazwą Squat Clean Thruster. Jest to połączenie dwóch ćwiczeń Squat Clean + Thruster. Rozbijając to na drobniejsze ćwiczenia mamy tu: SQUAT CLEAN składa się z MARTWEGO CIĄGU i PRZYSIADU PRZEDNIEGO.
Natomiast THRUSTER składa się z PRZYSIADU PRZEDNIEGO i PUSH PRESS. Jest to bardzo złożone ćwiczenie, które do poprawnego wykonania wymaga odpowiedniej siły, mobilności, koordynacji ruchowej oraz szybkości.

class="link" target="_blank">The Cluster - VVizard89





Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-02-08 12:41:44

Dodaję coś od siebie, wspieranie ciągiem (muscle up) na kółkach dla każdego. ;)












Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-02-09 18:22:36

Swietne prace Panowie i Panie. Zostalo jeszcze troszeczke czasu, wiec czekamy na kolejne zgloszenia.

Już się przebiłem przez część prac i powiem, że bardzo fajnie to wygląda jestem bardzo zadowolony z tego jak się konkurs rozwinął.