Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

To jak ty to robisz? ja nie wyobrażam sobie "złego zarzucenia " :) nawet z cieżkimi hantlami na płaskiej poprostu przechylam się na ławkę lekko podbije nogami i hantle są tam gdzie mają być, potem spinam łopatki i napieprzam. Przy skosie to wygląda troche bardziej dynamicznie ale też dopiero keidy hantle znajdą się na klatce spinam łopatki i zaczynam powtórzenia. Ale nie robie siłowych poniżej 8 powtórzeń . Na barki mam gorzej bo 40stki już ciężko samemu trochę ,ale daje rade

No ja robie teraz 5x5 i jak dla mnie duze ciezary po redukcji, jak zarzuce ze hantle znajda sie w ch** nisko to niekiedy brakuje mi pary przy pierwszym powtorzeniu. Ale to tylko wtedy jak sa nizej niz klatka praktycznie. Jak zarzuce normalnie troszke wyzej to juz leci. Musze pocwiczyc.

ano to wtedy trzeba mocniej nogami podbijać, kładź sobie bliżej kolan niż bioder , wtedy impet wyrzutu jest większy.

No tak robie tylko jak 4-5seria zmeczenie lekkie juz, to nieraz opadna mi te sztangielki nisko, i jak chce isc w gore to stane w polowie i odcinka. I po serii. Jak zroboe pierwsze powtorzenie to juz 5 bez problemu idzie

http://potreningu.pl/articles/4525/5xxl-elite--rewolucja-w-budowaniu-masy 

Musze kupic ten preparat. 1kg miesni dziennie

Ja bym ci doradził Niemcu co kupić ale siedzę cicho

Kija na kozoj**cow?

Ja tu nic nie mowie juz . Czas na winko półsłodkie

zjem cie was l nas fäken