Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

pewno do konca marca

i potem poowli zaczniemy

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

Wczoraj był DNT.

Micha jak w dnt pierwsze posilki b+t wieczorem węgle na ostatni posiłek.

Tłustego czwartku nie świętowałem, pączka nie zjadłem ani jednego

Wczoraj pisałem że waga coś tam powyżej 93kg a dzis znowu 95kg mimo że wczoraj był dzień LC, dziwne te wahania wody u mnie.
I napewno to nie zawartosc flaków bo wczoraj zjadłem troche bigosu i to odpokutowałem

za godzine lece na trening pleców

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tez lubie jesc bigos
ale zemsty jelit nie lubie

ja paczkow oyebalem w sumie 6
jesli to co jadlem paczkami mozna nazwac

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-05 11:05:04

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

ja nawet nie miałe parca na te pączki dzięki temu bigosowi;d

bigosu nie jadłem lata świetlne;d ojciec zrobił taki mega kwaśny wiec że leciałem posiłki b+f zjadłem z kurczakiem przed pracą wczęsniej jeszcze do posiłku miałem borkuły i się wszystko skumulowało

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

5.02.2016 plecy,kaptury

1.Sciąganie drazka szeroki nachwyt 6x10
2.wiosłowanie nachwytem 4x10
3.wiosłowanie półsztangą 4x12-15
4.sciąganie sznura wyciągu 4x15
5.ściąganie na wyciągu górnym wąski neutral 4x15
6.szurgsy z wykorzystaniem wyciągu dolnego4x20

30 min aerbów

W sumie co tu dużo pisac, treningi staram się robic coraz lżejsze, a zakwasy coraz większe;d
Takie te treningi teraz ni jakie bo chota by była dopizgac wiecej

Wszystko w sumie zrobione z zapasem.

Samopoczucie póki co nadal dobre, jedynie jak mówie większe zmęczene potreningowe czuć.

dziś w planie klata tric, i tydzien przerwy.

jakies tam jedzonko :

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

dobra klata i tric zrobiony

teraz tydzien przerwy

powoli sie pakuje i wyjazd na kraków na kurs

wiec tydzien pewno bede mało aktywny, ale tez nie bedzie o czym pisac bo treningów nie bedzie

dam zdj sylwetki żeby nie było ze dawałem tylko w formie

2 tydzien roztrenowania dobiega konca, waga cały czas ~95kg, jakośc gorsza ale bez spiny wiem że trzeba zrobic krok w tył i juz to sobie ustawiłem w psychice

wazne ze samopoczucie nadal dobre.

na treningu dziś też pompka była fajna

jeszcze minium 6tyg rozternowania prze demną

na filmiku forma inna na zdj inna, ale to przez światło

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-06 15:49:30

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

Mimo roztrenowania forma trzyma się : :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

Dzieki Krystian;)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ale twarz. Chyba połowa wagi weszła od szyji w górę.
Forma nadal przednia, zważywszy na okres.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-06 22:30:40

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...