i mowilas ze lepuiej czujesz sie rano na posilku B+T, tak mozesz robic, wegle np do 10-15g z owocka moga wpasc
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
...
Napisał(a)
Julia34
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
bziubziusi mowilas ze lepuiej czujesz sie rano na posilku B+T, tak mozesz robic, wegle np do 10-15g z owocka moga wpasc
Ok dziekuje ,bede sie starac by jajek nigdy niezabraklo
bo latwiej jest mi wowczas zrobic sniadanie bialko tluszczowe...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
bziubziusno teraz wyglada ok.
Dziekuje Bziubzius za zajrzenie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
REKOMPOZYCJA 2016
Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera.
Moje pomiary:
-obwod ramiona:29 cm
-obwod lydki:37 cm
-obwod bioder:93cm
-obwod uda:58cm
-obwod na wysokosci pepka:93 cm
-obwod klarki:92 cm
Bede wykonywac trening A i B rozpisany przez Tetisxerii
TRENING A
1.Przysiad tylni
2 .Rumunski mc
3.Wyciskanie lezac na plaskiej lawce
4.Wioslo sztanga w opadzi
5.Podciaganie na drazku
6.Plank
TRENING B
1.Przysiad z kettleball
2.Mc
3.Wyciskanie sztangi stojac
4. Wyciskanie lezac na plaskiej lawce
4.Wypady
5.Pompki
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-15 18:26:56
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-15 18:30:07
Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera.
Moje pomiary:
-obwod ramiona:29 cm
-obwod lydki:37 cm
-obwod bioder:93cm
-obwod uda:58cm
-obwod na wysokosci pepka:93 cm
-obwod klarki:92 cm
Bede wykonywac trening A i B rozpisany przez Tetisxerii
TRENING A
1.Przysiad tylni
2 .Rumunski mc
3.Wyciskanie lezac na plaskiej lawce
4.Wioslo sztanga w opadzi
5.Podciaganie na drazku
6.Plank
TRENING B
1.Przysiad z kettleball
2.Mc
3.Wyciskanie sztangi stojac
4. Wyciskanie lezac na plaskiej lawce
4.Wypady
5.Pompki
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-15 18:26:56
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-15 18:30:07
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Trening super :) Powodzenia Kochana :*!!
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
Julia34REKOMPOZYCJA 2016
Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera.
Moje pomiary:
-obwod ramiona:29 cm
-obwod lydki:37 cm
-obwod bioder:93cm
-obwod uda:58cm
-obwod na wysokosci pepka:80 cm
-obwod klatki :92 cm
Bede wykonywac trening A i B rozpisany przez Tetisxerii
TRENING A
1.Przysiad tylni
2 .Rumunski mc
3.Wyciskanie lezac na plaskiej lawce
4.Wioslo sztanga w opadzi
5.Podciaganie na drazku
6.Plank
TRENING B
1.Przysiad z kettleball
2.Mc
3.Wyciskanie sztangi stojac
4. Wyciskanie lezac na plaskiej lawce
4.Wypady
5.Pompki
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-15 18:26:56
Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-15 18:30:07
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
blue_hopeTrening super :) Powodzenia Kochana :*!!
Dziekuje Aga
To zasluga Tetiszerii ten trening
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
16.01.2016
Dzis miska duzo niedojedzona.Stres,problemy brak apetytu.
Dzien bez treningu jest dla mnie stracony.Tzn dzis nie byl w planie trening ale kiedy mam wolne od cwiczen to zle sie czuje,zbliza sie @ wiec to takze nie ulatwia sprawy.Jutro zaciagne corke na silke by mnie nagrala wiec moze wstawie filmiki
Dzis miska duzo niedojedzona.Stres,problemy brak apetytu.
Dzien bez treningu jest dla mnie stracony.Tzn dzis nie byl w planie trening ale kiedy mam wolne od cwiczen to zle sie czuje,zbliza sie @ wiec to takze nie ulatwia sprawy.Jutro zaciagne corke na silke by mnie nagrala wiec moze wstawie filmiki
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
dałaś rade wczorj zjesc 100g platkow owsianych z rodzynkami? to dalo 125g wegli w jednym poslku, jakos mi się nie zgadza za bardzo.
do koktajlu (jak mniemam) potreningowego - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn??
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19
do koktajlu (jak mniemam) potreningowego - daj wiecej wiegli, banana dorzuc na przyklad. Co to jest 100g jezyn??
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 19:44:19
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Juli, jutro będzie lepiej <przytul> :)
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
-
Następny temat
Libido podczas treningu ciezkiego
