DZISIEJSZY TRENING:
KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ:
1 Na miękko poszło
2 W ostatniej serii 4 powtórzenia zrobiłem sam i 2 z lekką pomocą.
4 W końcu w ostatniej serii dobiłem do równych sześciu powtórzeń.
5 W przyszłym tygodniu spróbuję dołożyć ciężaru.
Próbowałem robić to przenoszenie tricepsowe, ale w ogóle nie czułem tego ćwiczenia, anie tricepsa nie czułem. Raczej bardziej klatkę i przedni akton barku. Dałem sobie spokój i poszedłem na wyciąg. Zrobiłem dwa ćwiczenia w różnych chwytach. Jeśli chodzi o te przenoszenie tricepsowe to ja chyba nie wiem jak to za bardzo zrobić a na YT nic nie mogłem znaleźć.
DIETA:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.