a z żarciem jak zwykle sobie dogadzasz monte mnie nie urzekło, ale te krokiety !! mam nadzieje, że są domowej roboty !
...
Napisał(a)
i jak tam efekty hipnozy ?
a z żarciem jak zwykle sobie dogadzasz monte mnie nie urzekło, ale te krokiety !! mam nadzieje, że są domowej roboty !
a z żarciem jak zwykle sobie dogadzasz monte mnie nie urzekło, ale te krokiety !! mam nadzieje, że są domowej roboty !
...
Napisał(a)
Wczoraj u mnie ciezki dzien.. Ale bardziej psychicznie. Hipnoza wywolala znow atak wspomnien. Ale trzeba sobie jakos radzic.Na koniec dnia poleciala salatka na Cieplo cqla miska ok 2,3kg :p
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-09-30 20:26:27
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-09-30 20:26:27
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
SUPLEMENTACJA
Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Kreatyna 5g
Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g
Kreatyna 5g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl
Plecy
Ściąganie każda reka pracuje osobno 4s łączone z przyciąganiem na wąsko 4s
Wiosłowanie na suwnicy smytha 3s
Sciąganie podchytem drążka 3s
Ściąganie na wąsko 4s
Szrugsy 4s
Schodki 30min
Powiem że dziś na prawde czuje baardzo mocno plecki. Lekka zmiana dodane nowe ćwiczonko i odrazu co innego :) ale też jak dobre tempo treningu...
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
wspomnienia te bolesne najgorsze, ciezko sie pozniej zebrac bo mysli o czyms na co nie mamy juz wplywu..Trzymaj sie !
...
Napisał(a)
Wczoraj trening na starej silce ale tylki bareczki.. Dzis nogi ale pracuje do 12 a jutro od 10 wiec pewnie wieczorej jutro postaram sie wciasnac co nieco :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
monte zjadłabym omomom !
hipnoza ? wtf? ;p
no jak sie leci długo jakims planem i potem jest jakas zmiana to są nowe bodźce i czuc tego efekty , lubie to uczucie :D
hipnoza ? wtf? ;p
no jak sie leci długo jakims planem i potem jest jakas zmiana to są nowe bodźce i czuc tego efekty , lubie to uczucie :D
...
Napisał(a)
1
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Ale rarytasy ! Tylko..... to cienkie COŚ to co to?:D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
miałeś minionka w kinder niespodziance :D ?
Poprzedni temat
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
Polecane artykuły