Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

i jak tam efekty hipnozy ?

a z żarciem jak zwykle sobie dogadzasz monte mnie nie urzekło, ale te krokiety !! mam nadzieje, że są domowej roboty !

Wczoraj u mnie ciezki dzien.. Ale bardziej psychicznie. Hipnoza wywolala znow atak wspomnien. Ale trzeba sobie jakos radzic.Na koniec dnia poleciala salatka na Cieplo cqla miska ok 2,3kg :p





Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-09-30 20:26:27

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Kreatyna 5g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g
Kreatyna 5g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Plecy
Ściąganie każda reka pracuje osobno 4s łączone z przyciąganiem na wąsko 4s
Wiosłowanie na suwnicy smytha 3s
Sciąganie podchytem drążka 3s
Ściąganie na wąsko 4s
Szrugsy 4s

Schodki 30min

Powiem że dziś na prawde czuje baardzo mocno plecki. Lekka zmiana dodane nowe ćwiczonko i odrazu co innego :) ale też jak dobre tempo treningu...

wspomnienia te bolesne najgorsze, ciezko sie pozniej zebrac bo mysli o czyms na co nie mamy juz wplywu..Trzymaj sie !

Wczoraj trening na starej silce ale tylki bareczki.. Dzis nogi ale pracuje do 12 a jutro od 10 wiec pewnie wieczorej jutro postaram sie wciasnac co nieco :)

monte zjadłabym omomom !

hipnoza ? wtf? ;p

no jak sie leci długo jakims planem i potem jest jakas zmiana to są nowe bodźce i czuc tego efekty , lubie to uczucie :D

fajna ta twoja micha :D

No hopnoza hipnoza :)

Miska fajna dzis takie sniadanko :p

Ale rarytasy ! Tylko..... to cienkie COŚ to co to?:D

miałeś minionka w kinder niespodziance :D ?