kuba_n
jaka koszulka 
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Ekspert
Szacuny
230
Napisanych postów
9129
Wiek
48 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130480
...
RedAlert
Moderator
Ekspert
Szacuny
808
Napisanych postów
3088
Wiek
53 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
123552
kuba_njaka koszulka
Czuwam. No, no, no
Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-15 12:27:13
RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –
http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html
...
RedAlert
Moderator
Ekspert
Szacuny
808
Napisanych postów
3088
Wiek
53 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
123552
Jesień idzie zabrałem się za ostre trenowanie 
korzystam z tego że syn ma jeszcze wakacje i pomaga mi w treningu
W sobotę z Anią wybieramy się na piknik charytatywny
korzystam z tego że syn ma jeszcze wakacje i pomaga mi w treningu
W sobotę z Anią wybieramy się na piknik charytatywny
RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –
http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html
...
Ania B.
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1072
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28560
Dzisiaj po treningu nóg nie udało mi się włożyć dżinsów.....
Od piątku wracam do solidnego rozpisywania treningów
Od piątku wracam do solidnego rozpisywania treningów
...
RedAlert
Moderator
Ekspert
Szacuny
808
Napisanych postów
3088
Wiek
53 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
123552
Ostatnio mam mało czasu na pisanie na forum. W ubiegłym tygodniu rozpocząłem czterotygodniowy mikrocykl treningowy. Zmiany w treningu i w diecie. Jeśli będą efekty to opiszę zmiany.
Jestem pod wrażeniem kreatyny HCL. Mimo niezbyt wysokokalorycznej diety w niektórych ćwiczeniach odnotowuję życiowe rekordy.
Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-23 11:12:56
Jestem pod wrażeniem kreatyny HCL. Mimo niezbyt wysokokalorycznej diety w niektórych ćwiczeniach odnotowuję życiowe rekordy.
Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-23 11:12:56
1
RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –
http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html
...
Padre1200
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
360
Wiek
48 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
7984
Red: jakie areoby robisz rano na czczo? chodzi mi o formę.
Pozdrowionka!!!
...
RedAlert
Moderator
Ekspert
Szacuny
808
Napisanych postów
3088
Wiek
53 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
123552
Aktualnie orbitrek 45 min
RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –
http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
360
Wiek
48 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
7984
45 minut to już "wyzwanie" ;) zastanawiam sie na bieganiem na czczo max do 30 min.
Pozdrowionka!!!
...
RedAlert
Moderator
Ekspert
Szacuny
808
Napisanych postów
3088
Wiek
53 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
123552
Troszkę zwiększyłem ostatnio a przed telewizorem czas szybko mija
RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –
http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html
...
RedAlert
Moderator
Ekspert
Szacuny
808
Napisanych postów
3088
Wiek
53 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
123552
Obecnie ćwiczę w systemie dwa dni treningu dzień odpoczynku. Podział na grupy nie zmienił się.
RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –
http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA SZTYWNY91
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- ...
- 349
Następny temat
Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA wladek0o
