zamówiłem statyw do s6 więc coś ruszy z filmikami przynajmniej
A. narciarz 5x20x12
B. ściąganie do mostka wąsko neutralnie klęcząc 5x12-10
C. hummer z góry szeroko ściąganie 5x12-10
D. hummer przyciągnie jednorącz siedząc 5x10-8
E. wiosło podchwyt 5x12-10
F. szrugsy hanneya 5x12
G. wiosło hantel 3x8
H. ściąganie do klatki 3x12
I. ławka rzymska 3x15
CARDIO
35 minut
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html