Marian - Dziennik i porady dla Juniorów - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470120

dzisiaj pełna zamuła

rano poszło 60 minut cardio, potem rozkmina czy ruszyć dziś na trening czy off

w końcu się zebrałem i jakoś poszło

KLATA + PLECY w superseriach

5 ćwiczeń po 3-4 serie na różnych zakresach

po cardio 35 minut bieżnia

zaraz dzwonię do trenera i ustalamy plan na ostatnie dni.

do soboty już tylko kilka dni!

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

ostatni tydzień i bedzie weryfikacja czy sie opierdzielałeś

a tak na serio to życze pudła

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Rozwal ich, nie po to tyle wyrzeczeń

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

ma być petarda bo jestes inspiracja wielu młodych ludzi

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Np. Rutkowa

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470120

spokojnie Panowie

scena weryfikuje, ja na nic się nie nastawiam. Wniosę najlepszą formę jaką mogłem na ten okres przygotować. Mój sezon startowy trochę potrwa więc im dalej w las to forma powinna być lepsza

rutkow młody duchem i ciałem

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...