...
Napisał(a)
Albo z ciekawszych propozycji yt pooglądaj filmy Kelly Staretta on jest dobry zawodnik i dość mądrze mówi.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
No to sprobujemy cos z tym ciezarem pokombinowac, dzis 2x serie robilem tym 27,5kg ciezko ale poszlo, tez zastanawialem sie czy nie robic 25kg ale wolniej i tez by bylo chyba nie? Tylko wtedy tego progresu by nie bylo chyba
...
Napisał(a)
Zrobienie dokładniejszych powtórzeń z tym samym ciężarem również jest progresem
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Czy można wykonywać progresję ciężaru w ten sposób, że kiedy dojdę do danej liczby powtórzeń w serii to dopiero dorzucać ciężar?
Załóżmy, że wykonuję 4 serie danego ćwiczenia np.10/9/8/7 z X ciężarem czy mogę dorzucać dopiero wtedy gdy wykonam 4 serie po 10? Czy lepiej dokładać obciążenia z treningu na trening i wykonywać powtórzenia np. w zakresie 6-10?
Załóżmy, że wykonuję 4 serie danego ćwiczenia np.10/9/8/7 z X ciężarem czy mogę dorzucać dopiero wtedy gdy wykonam 4 serie po 10? Czy lepiej dokładać obciążenia z treningu na trening i wykonywać powtórzenia np. w zakresie 6-10?
...
Napisał(a)
Oczywiście, że możesz tak progresować to bardzo dobry sposób
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Z tym, że będziesz bardzo długo stał na ciężarze, jeśli chcesz dobić do 4 x 10...
...
Napisał(a)
Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, żebyś nie miał sytuacji, że przez miesiąc stoisz na jednym ciężarze bo nie możesz dobić do pełnych serii. Wszystko z rozwagą i przemyślane.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzięki za szybkie odpowiedzi.
Spróbuję tego sposobu progresji i zobaczę co z tego wyjdzie. Jak będzie słabo szło to zastosuję drugą opcję.
Spróbuję tego sposobu progresji i zobaczę co z tego wyjdzie. Jak będzie słabo szło to zastosuję drugą opcję.
...
Napisał(a)
hej,
szukam butów do treningu siłowego (min. przysiad z masą swojego ciała). Myślałem nad DO-WIN ale nie wiem czy 270 zł za buty, które zakładam tylko 3 razy w tygodniu to nie za dużo. Proszę o jakieś bardziej ekonomiczne rozwiązania jeżeli oczywiście spełnią swoją funkcję.
dzięki
szukam butów do treningu siłowego (min. przysiad z masą swojego ciała). Myślałem nad DO-WIN ale nie wiem czy 270 zł za buty, które zakładam tylko 3 razy w tygodniu to nie za dużo. Proszę o jakieś bardziej ekonomiczne rozwiązania jeżeli oczywiście spełnią swoją funkcję.
dzięki
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
Polecane artykuły