pro666
Dzięki. O to właśnie mi chodziło :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
1357
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57599
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778223
Albo z ciekawszych propozycji yt pooglądaj filmy Kelly Staretta on jest dobry zawodnik i dość mądrze mówi.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Zabsky
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
153
No to sprobujemy cos z tym ciezarem pokombinowac, dzis 2x serie robilem tym 27,5kg ciezko ale poszlo, tez zastanawialem sie czy nie robic 25kg ale wolniej i tez by bylo chyba nie? Tylko wtedy tego progresu by nie bylo chyba
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Zrobienie dokładniejszych powtórzeń z tym samym ciężarem również jest progresem 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
shooto
Ekspert
Szacuny
2063
Napisanych postów
6135
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86669
Czy można wykonywać progresję ciężaru w ten sposób, że kiedy dojdę do danej liczby powtórzeń w serii to dopiero dorzucać ciężar?
Załóżmy, że wykonuję 4 serie danego ćwiczenia np.10/9/8/7 z X ciężarem czy mogę dorzucać dopiero wtedy gdy wykonam 4 serie po 10? Czy lepiej dokładać obciążenia z treningu na trening i wykonywać powtórzenia np. w zakresie 6-10?
Załóżmy, że wykonuję 4 serie danego ćwiczenia np.10/9/8/7 z X ciężarem czy mogę dorzucać dopiero wtedy gdy wykonam 4 serie po 10? Czy lepiej dokładać obciążenia z treningu na trening i wykonywać powtórzenia np. w zakresie 6-10?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778223
Oczywiście, że możesz tak progresować to bardzo dobry sposób
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Z tym, że będziesz bardzo długo stał na ciężarze, jeśli chcesz dobić do 4 x 10...
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778223
Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, żebyś nie miał sytuacji, że przez miesiąc stoisz na jednym ciężarze bo nie możesz dobić do pełnych serii. Wszystko z rozwagą i przemyślane.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2063
Napisanych postów
6135
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86669
Dzięki za szybkie odpowiedzi.
Spróbuję tego sposobu progresji i zobaczę co z tego wyjdzie. Jak będzie słabo szło to zastosuję drugą opcję.
Spróbuję tego sposobu progresji i zobaczę co z tego wyjdzie. Jak będzie słabo szło to zastosuję drugą opcję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5164
hej,
szukam butów do treningu siłowego (min. przysiad z masą swojego ciała). Myślałem nad DO-WIN ale nie wiem czy 270 zł za buty, które zakładam tylko 3 razy w tygodniu to nie za dużo. Proszę o jakieś bardziej ekonomiczne rozwiązania jeżeli oczywiście spełnią swoją funkcję.
dzięki
szukam butów do treningu siłowego (min. przysiad z masą swojego ciała). Myślałem nad DO-WIN ale nie wiem czy 270 zł za buty, które zakładam tylko 3 razy w tygodniu to nie za dużo. Proszę o jakieś bardziej ekonomiczne rozwiązania jeżeli oczywiście spełnią swoją funkcję.
dzięki
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
-
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
