Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

Dzięki. O to właśnie mi chodziło :)

Albo z ciekawszych propozycji yt pooglądaj filmy Kelly Staretta on jest dobry zawodnik i dość mądrze mówi.

No to sprobujemy cos z tym ciezarem pokombinowac, dzis 2x serie robilem tym 27,5kg ciezko ale poszlo, tez zastanawialem sie czy nie robic 25kg ale wolniej i tez by bylo chyba nie? Tylko wtedy tego progresu by nie bylo chyba

Zrobienie dokładniejszych powtórzeń z tym samym ciężarem również jest progresem

Czy można wykonywać progresję ciężaru w ten sposób, że kiedy dojdę do danej liczby powtórzeń w serii to dopiero dorzucać ciężar?
Załóżmy, że wykonuję 4 serie danego ćwiczenia np.10/9/8/7 z X ciężarem czy mogę dorzucać dopiero wtedy gdy wykonam 4 serie po 10? Czy lepiej dokładać obciążenia z treningu na trening i wykonywać powtórzenia np. w zakresie 6-10?

Oczywiście, że możesz tak progresować to bardzo dobry sposób

Z tym, że będziesz bardzo długo stał na ciężarze, jeśli chcesz dobić do 4 x 10...

Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, żebyś nie miał sytuacji, że przez miesiąc stoisz na jednym ciężarze bo nie możesz dobić do pełnych serii. Wszystko z rozwagą i przemyślane.

Dzięki za szybkie odpowiedzi.
Spróbuję tego sposobu progresji i zobaczę co z tego wyjdzie. Jak będzie słabo szło to zastosuję drugą opcję.

hej,
szukam butów do treningu siłowego (min. przysiad z masą swojego ciała). Myślałem nad DO-WIN ale nie wiem czy 270 zł za buty, które zakładam tylko 3 razy w tygodniu to nie za dużo. Proszę o jakieś bardziej ekonomiczne rozwiązania jeżeli oczywiście spełnią swoją funkcję.
dzięki