boozecruise

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

5202

napisanych postów

Imię x

Nazwisko x

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2026 (19:21)

Data rejestracji 10.04.2014 (10:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise cześć, zdecydowałem się na założenie bloga aby móc kontrolować rozwój mojej sylwetki. poniżej wklejam ankietę: płeć : m wiek : 32 waga : 105 wzrost : 183 cel treningowy : uzyskanie estetycznej sylwetki. ponad to chcę być silny. staż	76	2015-11-14 09:35
Trening dla początkujących	program P&P do oceny proszę o ocenę mojego planu p&p. umieściłem tutaj ćwiczenia, których nie wykonywałem a chętnie się ich nauczę (zaznaczone kolorem) ankieta znajduje się na pierwszej stronie mojego bloga (link w stopce). kolejność w niektórych miejscach	4	2015-11-17 19:23
Trening dla początkujących	pomoc przy wyborze planu płeć : m wiek : 32 waga : 102 wzrost : 183 cel treningowy : na siłownię zacząłem chodzić w maju zeszłego roku. w ciągu dnia dużo siedzę i zaczęły boleć mnie plecy. staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy uprawiane inne sporty :	6	2015-07-13 17:24
Odżywki i suplementy	prośba o radę 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis - 25% bf 2) wiek - 32 3) waga/wzrost - 102/183 4) staż treningowy -12 miesięcy 5) cel cyklu - pracuję w biurze ponad 8h przed komputerem. gdy rozpocząłem ćwiczyć myślałem	3	2015-05-07 22:25
Targowisko	[S] Kettelbel żeliwny z osłoną gumową 2x8kg witam, sprzedam 2 kettelbel po 8kg każdy. zostały kupione w grudniu 2014. stan jak na zdjęciach. jeden sprzedaję po 80 zł, dwa za 150 zł. preferuję odbiór osobisty. mieszkam w gdańsku. pytania proszę kierować na	0	2015-04-13 22:45
Trening dla początkujących	prośba o pomoc cześć, mam 31 lat, 183cm wzrostu i 103 kg wagi. na siłkę chodzę jakieś 6 tygodni. proszę o ocenę lub ewentualne zmodyfikowanie mojego planu treningowego (od dwóch tygodni 3 razy w tygodniu). dzień 1: - wioślarz 20 min, - brzuszki przy	5	2014-04-10 11:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT Me and my doms	2016-03-13 22:35
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-27 13:37
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-26 17:03
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-26 14:46
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-23 21:40
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-23 11:29
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-20 12:00
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-20 12:00
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-17 18:50
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-16 11:34
Ladies SFD	DT Me and my doms	2016-02-12 20:53
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-11 21:07
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-09 21:37
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-08 20:37
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-06 17:44
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-02-05 22:07
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-31 14:01
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-29 23:07
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-28 20:22
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-27 16:27
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-23 13:41
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-20 20:57
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-18 19:44
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-16 14:17
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-14 21:56
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-13 16:58
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-12 22:38
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-10 11:46
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-07 20:53
Trening dla początkujących	[Blog] Booze Cruise	2016-01-01 15:35