Łukasz Mizera - droga do mp 2016

Robię tak samo, jak jakieś ćwiczenie mi wyjątkowo dobrze wchodzi to robię więcej serii.

Mizer

Doris
Tobie Doris zabawa tylko w glowie, robiebnie dziur w scianach i takie tam hahah

Chciałam napisać, że młoda jestem to nic dziwnego, że tylko zabawa w głowie ale zobaczyłam Twój wiek i ... Dużo się pod tym względem nie różnimy

My wszyscy mlodzi :)

Cielu i piękni

ogólnie nie ma to jak porządne hammery na plecy, jak ja się wczuje to robie takie konkretne serie że szok + obowiązkowo regresy

Laura dobre podejscie !;)

lauraa96

Cielu i piękni

ogólnie nie ma to jak porządne hammery na plecy, jak ja się wczuje to robie takie konkretne serie że szok + obowiązkowo regresy

a tam hamery sramery, w tyłkach sie poprzewracało, ciezkie wiosła, martwe ciągi i potem regresy


















no dobra zartuje, pisze tak bo u siebie na silce ich nie mam


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-03 14:29:57

Co do fot z 70 strony plecy bardzo dobre no i ogolnie forma typowo masowa xd

Łukasz zrezygnowałeś z prowadzenia dziennika?

Mizer mizer gdzies sie podzial ?

Mam mega natlok we wrzesniu... week zawalone kursem, gdzie po 4 wstaje robic jedzenie i wracam po 18 zeby isc zaraz spac. Od pon do pt treningi swoje, personalne plus dyzury, zero zycia w chwili obecnej...

Plan musialem zmienic na 4 dniowy bo nie wyrabialem sie z treningami...

klatka triceps
barki dwójki
plecy biceps
czworki

Dieta bez zmian

Waga obecnie 85,5 woda schodzi, lepsza jakosc itp foty wrzuce jak skonczy sie kurs i beda juz regularne wpiski, sorry ale jak mam skrobnac cos na od** to nie widze w tym sensu, ogarne czas i bedzie jak wczesniej!