Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

Doris.K

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

polka88

hahaha to żeś narobił :D:D u mnie na siłowni jest tak duszno że nie wiem czy sie poce z wysiłku czy po prostu dlatego że tam jestem, a by klime ktoś włączył to trzeba sie prosić MASAKRA jednym słowem

Kurdeeee wlasnie ,ja dzis trening robiłam w Pure w zlotych i tez cała mokra byłam i sie zastanwialam od czego hahaha

Pewnie się poprzedniego dnia nie umyłaś

Pewnie sie umyłam,ale tyrajac nogi sie spociłam

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna 1g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Barki
Unoszenia boczne hantlami 4s
Wyciskanie na maszynie 4s
Unoszenia na maszynie 4s
Odwrotne rozpiętki na maszynie 3s
Pdwrotne rozpiętki z linkami na bramce 3s

Łydeczki
Spięcia na maszynie siedząc 5s
Spięcia na maszynie 4s

Schodki 30min

Trening przyjemny bo małe partie :P z aero gorzej :D a dzis lecimy nogi i niestety druga zmiana na siłowni wiec to czego nie lubi siedzenie do 24 tłum ludzi i upał :P

Piotrek co tak biednie? Gdzie jakieś fotki?:)

Dorka na zyczenia po treningu nog wiec bez pompy :D a aparat z dupy jak widac :) malo czasu pracuje w tym tygodniu 7dni bez przerwy ;(

Eee myślałam, że wpadną jakieś zdjęcia słodyczy czy Twoich słynnych kebabów....










:D

Slodyczy juz nie jem przeszlo mi :D wlasnie zasiadam w pracy do jedzenia i o

Jak Ci już przeszło, to teraz trzymaj michę i jedź do przodu :D Smacznego

O kurczę ale PUSTYNIA :D
Najważniejsze, że chcica ze słodyczami już za Tobą. A czy wraz z nią jakieś zmiany w kwestiach sercowych zaszły?


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-23 20:56:16

Dobra dupa z Ciebie

Ile ważysz ?