Julia34
DZIEN 17
Dzis miska lepsza ale jestem wzdeta wiec brak energii.Jutro silka
Dzis miska lepsza ale jestem wzdeta wiec brak energii.Jutro silka
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
...
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2430
Napisanych postów
12124
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
591142
Może mnie dziewczyny poprawią ale jeśli chcesz spróbować odstawić gluten to płatki owsiane pomimo, że są z owsa zazwyczaj zawierają gluten chyba, że są oznaczone jako bezglutenowe. Więc jeśli chcesz sprawdzić czy gluten ma na Ciebie wpływ to najlepiej je odstawić żeby próba była w 100% dobrze przeprowadzona :)
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Tetiszeri
Ekspert
Szacuny
732
Napisanych postów
3413
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
37245
Nie do konca zwieraja, ale przewaznie sa produkowane na liniach produkcyjnych gdzie obrabiany jest tez gluten. Czytalam, ze tak naprawde czysty owies to teraz tylko w Skandynawii jest, reszta nawet na polu juz nie tego.... Mozna kupic bezgluty w sklepach ze zdrowa zywnoscia i oznaczone przekreslonym klosem. Sa jeszcze platki gryczane i jaglane i mozna ich smialo uzywac np do omletow. Zawsze kochalam owsiane gorskie, pyszne placuchy, ale odkad jestem na samuraju nie mam nawet tych w diecie. I w sumie nie cierpie w ogole.
1
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
Dzien 18
dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore (ciatalapram),antydepresant juz dlugo bo 3 lata wiec moze to polaczenie leku ze zblizajaca sie miesiacZka.Do tego mega mega depresja.Owszem mam problemy,martwie sie wszystkim jestem za bardzo wrazliwa ale skad te problemy z koncentracja.Czuje sie bezsilna bo wyniki mam dobre a brzuch wzdety.Poszlam na trening,na prawde walczylam ze soba by isc bo wiedzialam,ze po treningu bede sie lepiej czuc.No ale trening tez mi nie szedl ,tzn skonczylam caly ale cardio zrobilam tylko 10 min na koniec.Nie mialam sily podnosic dzis ciezarow.Dziwne bo ostatnio podnosilam wiecej a dzis cofnelam sie do tylu i zmniejszalam obciazenie.Cale cialo mam "ciezkie", czuje jakby moja jedna reka wazyla 100 kg.Wieczorem wkleje miche,trening.Czy ktos czuje sie z was czasem podobnie....Owszem mozna miec zle dni ale bez przesady ...
dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore (ciatalapram),antydepresant juz dlugo bo 3 lata wiec moze to polaczenie leku ze zblizajaca sie miesiacZka.Do tego mega mega depresja.Owszem mam problemy,martwie sie wszystkim jestem za bardzo wrazliwa ale skad te problemy z koncentracja.Czuje sie bezsilna bo wyniki mam dobre a brzuch wzdety.Poszlam na trening,na prawde walczylam ze soba by isc bo wiedzialam,ze po treningu bede sie lepiej czuc.No ale trening tez mi nie szedl ,tzn skonczylam caly ale cardio zrobilam tylko 10 min na koniec.Nie mialam sily podnosic dzis ciezarow.Dziwne bo ostatnio podnosilam wiecej a dzis cofnelam sie do tylu i zmniejszalam obciazenie.Cale cialo mam "ciezkie", czuje jakby moja jedna reka wazyla 100 kg.Wieczorem wkleje miche,trening.Czy ktos czuje sie z was czasem podobnie....Owszem mozna miec zle dni ale bez przesady ...
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
Tak jak samopoczucia tragiczne tak miska do kitu....nawet juz kolacji nie moge zjesc bo przekrocze kalorie,makra.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
Dzisiejszy TRENING:
1.Rozgrzewka:5 min bieznia
2.Rozpietki na maszynie:20kg,2x15
Bylo:20 kg
3.Wyciskanie sztangielek siedzac na lawce
skosnej:3 kg,2x15
Bylo:4 kg
4.Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki
piersiowej :20 kg,2x15
Bylo:25 kg
5.Wyciskanie sztangielek siedzac:4 kg,2x15
Bylo:3 kg
6. Prostowanie tulowia na laweczce:3x15
Bylo:2x15
7.Uginanie ramion ze sztangielkami
naprzemiennie:3kg,2x15
Bylo:3 kg
8.Prostowanie ramion na wyciagu:5 kg,2x15
Bylo:5 kg
9.Prostowanie nog siedzac:25 kg,2x15
Bylo:20 kg
10.Uginanie nog lezac:20 kg,2x15
Bylo:20 kg
11.Wspiecia na palce siedzac:50 kg,2x15
Bylo:40 kg
12. Przywodziciele na ginekologu:15 kg,2x15
Bylo:15 kg
13.Odwodziciele na ginekologu:15 kg,2x15
14.Kardio: interwaly 10 min
1.Rozgrzewka:5 min bieznia
2.Rozpietki na maszynie:20kg,2x15
Bylo:20 kg
3.Wyciskanie sztangielek siedzac na lawce
skosnej:3 kg,2x15
Bylo:4 kg
4.Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki
piersiowej :20 kg,2x15
Bylo:25 kg
5.Wyciskanie sztangielek siedzac:4 kg,2x15
Bylo:3 kg
6. Prostowanie tulowia na laweczce:3x15
Bylo:2x15
7.Uginanie ramion ze sztangielkami
naprzemiennie:3kg,2x15
Bylo:3 kg
8.Prostowanie ramion na wyciagu:5 kg,2x15
Bylo:5 kg
9.Prostowanie nog siedzac:25 kg,2x15
Bylo:20 kg
10.Uginanie nog lezac:20 kg,2x15
Bylo:20 kg
11.Wspiecia na palce siedzac:50 kg,2x15
Bylo:40 kg
12. Przywodziciele na ginekologu:15 kg,2x15
Bylo:15 kg
13.Odwodziciele na ginekologu:15 kg,2x15
14.Kardio: interwaly 10 min
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
Mam dosyc niespodzianek odnosnie miski,musze codziennie wieczorem planowac bo inaczej czeka mnie wieczna redukcja
...
rastiii
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2276
Julia34Dzien 18
dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore (ciatalapram),antydepresant juz dlugo bo 3 lata wiec moze to polaczenie leku ze zblizajaca sie miesiacZka.Do tego mega mega depresja.Owszem mam problemy,martwie sie wszystkim jestem za bardzo wrazliwa ale skad te problemy z koncentracja.Czuje sie bezsilna bo wyniki mam dobre a brzuch wzdety.Poszlam na trening,na prawde walczylam ze soba by isc bo wiedzialam,ze po treningu bede sie lepiej czuc.No ale trening tez mi nie szedl ,tzn skonczylam caly ale cardio zrobilam tylko 10 min na koniec.Nie mialam sily podnosic dzis ciezarow.Dziwne bo ostatnio podnosilam wiecej a dzis cofnelam sie do tylu i zmniejszalam obciazenie.Cale cialo mam "ciezkie", czuje jakby moja jedna reka wazyla 100 kg.Wieczorem wkleje miche,trening.Czy ktos czuje sie z was czasem podobnie....Owszem mozna miec zle dni ale bez przesady ...
Cześć Julka :)
Pytasz czy takie dni mamy :) ja tak..przed okresem 4-6dni..totalnego wyplucia,rozdrażnienia,ogólnie wachań nastroju mocno skrajnych,braku chęci na cokolwiek,do treningu sie zmuszam jednak juz po kilku powtórzeniach mega kop i caly trening nie wiem kiedy mija.Nie wiem czy to minie,ja sie przyzwyczailam,jak zaliczam miskowe potknięcie w tym czasie to trudno, jak tylko mogę to izoluje sie gdzies z ksiazka,glowe zajmuje,i jakos leci,pozdrawiam,podgladam i trzymam kciuki :*
1
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8791
Dziekuje rastii,pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
732
Napisanych postów
3413
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
37245
Julia34Tak jak samopoczucia tragiczne tak miska do kitu....nawet juz kolacji nie moge zjesc bo przekrocze kalorie,makra.
Miska nie jest tragiczna, czepnelabym sie tylko tego rzepakowego, bo nie smazy sie na nim i chleba bezgluta jezeli kupny. Poza tym ok. Ile tych jajek zjadlas, wazysz ugotowane? NIe powinnas, jak zjadlas 4 to wpisz po prostu jajko kurze 4 szt bo czasem mam wrazenie, ze ten kalkulator dziwne wartosci podaje, wiec jajecznica np to jajka, maslo klarowane a nie pozycja "jajecznica na masle" bo jedni zjedza 10 jaj inni 2 i pol kg masla do tego :) Jesz na miekko? Zoltka pozostaja wtedy bardziej wartosciowe. Mysle, ze ostatni posilek moglas spokojnie rozbic na 2 i po prostu dowalic warzyw do kazdego jako wypelniacza. Bez sensu chodzic glodna, tu nie o to chodzi. Ta lopatka zdjela Ci strasznei duzo tluszczu, wegli sporo nie dojadlas to sie nie dziwie, ze glowa siada. Poza tym spokojnie i zle dni bierz na klate. Jak Cie drzwiami wyrzucaja to wracasz oknem :) Glutenowe sprawy oraz drazliwe jelito nie jest takie proste w diagnozie. Przyjmujesz probiotyki, jesz kiszonki? Pomijam juz zwykle wzdecia miesieczne....nie ma jak byc kobieta....
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-24 09:52:20
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-24 09:53:37
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
Następny temat
Libido podczas treningu ciezkiego
