Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Do mnie słońce nie dociera, może raz w tygodniu jak jestem godzinę na działce

a co do BCAA... nie czuję potrzeby haha

Jest sposób na opaleniznę i to całkiem ładną. Pan Młody z wesela był blady jak sciana a teraz opalony Alvaro haha.

Majtki jakoś tak leżą :P

We wtorek leci list :D

Sylwester1305

Jest sposób na opaleniznę i to całkiem ładną. Pan Młody z wesela był blady jak sciana a teraz opalony Alvaro haha.

Majtki jakoś tak leżą :P

We wtorek leci list :D

hahaha faceci majtki leżą jak majtki

Tylko nowe skarpety chce, a nie zużyte!

zużyte raczej lądują w koszu Anka.....

rozmiar 38-42 więc spokojna głowa :D

No to czekam, a skąd wiesz gdzie je wysłać?

Czas na rozpiskę z dzisiejszego dnia..

DZISIEJSZE POSIŁKI

1. 125g kury + 30g orzechów + sałatka ze świeżych warzyw
2. 250g kury + 20g oliwy z oliwek
3. 125g kury + 20g migdałów + sałatka ze świeżych warzyw
4. 125g wołowinki

DZISIEJSZA AKTYWNOŚĆ

12godzin pracy i 30 min cardio

Pamiętam wzrokowo i wytłumaczę listonoszowi jak ma iść :D

Pracujesz w szklarni?

250g KURY?!?!?! Biedactwo pewnie brzuch Ci rozniosło :D

Zrób kiedyś zdjęcie z cardioooooo :P


Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-06-12 14:26:33

Sylwek coś Ty dzisiaj taki dowciapny?

W banku pracuję mój drogi, ale w Centrum Handlowym a po cardio nie ma co robić zdjęcia, ja się w ogóle nie pocę!


Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-12 15:10:32

Mało aktywne to cardio.... xd

Spróbuj na 3 wrzucić na rowerku...! jazda bez trzymanki , to jest to!

Pozdrawiam Pani B / T / W :D

Wczorajsze cardio upłynęło mi pod nazwą "Prawo Agaty", tak się zapatrzyłam na finałowy odcinek, że zrobiłam 40 min, zamiast 30 wyszłam caaaała mokra - w końcu

Dziś przed pracą miał być legday, a był leńday czyli zwyczajnie zaspałam... budzik zadzwonił o 7, a ja uznałam "jeszcze chwileczkę" i obudziłam się 9:40 a że do pracy dziś miałam na 13 to już bym treningu nie zdążyła zrobić i tym oto sposobem dzisiaj mam dzień odpoczynku... i UWAGA dzień ładowania!!!

DZISIEJSZE POSIŁKI

1. 30g odżywki białkowej + 40g płatków owsianych + parę truskawek + 20g masła orzechowego
2. 200g kury + 100g ryżu jaśminowego
3. 100g kury + 50g ryżu jw.
4. 100g wołowiny + 50g ryżu jw.

wchodzi mi to dzisiaj omomomom!

Nooo na takim upale jak Ci jedzenie wchodzi to coś nowego a mnie chyba migdal zaczął boleć jeszcze dodatkowo i ani jeść ani nic... a odnośnie wstawania obrazek