Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Tygrysekk

Aniu, mam kilka pytań
1. Patrząc na rozpiskę posiłków, wygląda jakbyś była na CKD ? mam rację?
2. Czy stosujesz jakieś planowane ładowania węglowodanami, jeśli tak to co jaki czas?
3. Czemu przez tak długi okres czasu spożywasz tak mało kalorii (na oko wychodzi mi ok 1000) ?

Będę wdzięczny za odpowiedzi
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-06-01 12:39:06

Hejka Tygrysekk

1. Owszem, ale należy wziąć pod uwagę, że do końca maja praktycznie nie trzymałam się dokładnie rozpiski, bo w weekendy wpadały takie "cheat weekendy", do tego przez parę dni byłam chora, gdzie nie jadłam prawie nic, ogólnie moja dieta była bardzo rozmyta. Natomiast od 4 dni sumiennie trzymam się rozpiski 100B/40T/40ww i faktycznie wygląda to jak ketoza.. Natomiast ostatnio trener zapodał pomysł dodania węgli, ale jak przyznałam się do moich grzeszków to zostaliśmy nadal przy w/w rozpisce

2. Nie robię żadnego planowanego ładowania węglami. Jak wyżej trzymam się rozpiski dokładnie od 4 dni. Planowane ładowanie robiłam w typowej ketozie przed samymi zawodami, gdzie co 2/3 dni miałam dzień z większą ilością węgli.

3. Jem tyle kcal, bo po 1 bardzo przytyłam, nabrałam wody i przez miesiąc ponad jadłam świństwa. Po 2 nie czuję się jakoś strasznie głodna czy zmęczona na takiej ilości kcal, po 3 jak napisałam wyżej to chwilowy zabieg, a czasem będzie więcej węgli w diecie

Sevenload92

Butki kupione w sklepie Prima Moda Bardzo wygodne, mimo wysokiego obcasa, śmigam w nich w pracy po 12h A co do zakupów, to mam okazję kupić ubrania w cenach hurtowych, na prawdę bardzo niskich, które w ekskluzywnych sklepach czy sieciówkach kosztują od 200zł wzwyż, więc kto by nie skorzystał z takiej okazji Swoją drogą sklepy narzucają 200% marży na te wszystkie ubrania jak nic...

ojj Ania cały czas jakieś grzechy u Ciebie hehe ważne, że trenujesz
rozumiem, że szykujesz sie na Sopot?

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-01 14:25:36

lauraa96

ojj Ania cały czas jakieś grzechy u Ciebie hehe ważne, że trenujesz
rozumiem, że szykujesz sie na Sopot?

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-01 14:25:36

Tak Bejbe, Sopot welcome. Mam nadzieję, że spale ten smalec do zawodów, bo jest co palić muszę się w końcu pokazać trenerowi, ale coś czuję, że porządnie mnie opier&^%*

jeśli będzie z kim jechać, chętnie się tam wybiorę

hehe gdybyś była teraz w formie nie miałabyś teraz co robić a tak serio, to chyba każda z nas musi na własnej skórze zaliczyć właśnie taki nadmiar kg po dietach/redukcjach itp. ja zaliczyłam i wiem, że wszystko jest dla ludzi ale z wielkim UMIAREM - a wcześniej jak cheatowałam to umiaru takiego nie znałam

Dokładnie... najlepiej na własnej skórze się przekonać i wyciągnąć wnioski... co innego jak ktoś wniosków nie wyciąga i dalej jedzie z koksem

Dzięki za odpowiedzi Aniu. Głównie dziwiła mnie ilość kalorii, które spożywasz, bo wiem, że Twój Trener nie jest zwolennikiem głodzenia zawodników
Powodzenia

W żadnym wypadku nie jest tego zwolennikiem, natomiast jak ktoś pogrzeszył jak ja musi ponieść tego konsekwencje

a tak ogólnie, to z tego co wiem kiedyś to Ty wgl nie jadłaś także teraz chyba tragedii nie ma

hehe Lauraa zalałam się jak świnia, nie ma się czym chwalić. Tzn tragedii nie ma jeśli chodzi o taką "zwykłą kobietę", ale na zawodniczkę bikini fitness to ja dzisiaj nie wyglądam. Aleeee... spale ten smalec, spale

A odnośnie diety to faktycznie te ilości mi w sumie wystarczają

Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-01 15:03:21

Anka_

lauraa96

ojj Ania cały czas jakieś grzechy u Ciebie hehe ważne, że trenujesz
rozumiem, że szykujesz sie na Sopot?

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-01 14:25:36

Tak Bejbe, Sopot welcome. Mam nadzieję, że spale ten smalec do zawodów, bo jest co palić muszę się w końcu pokazać trenerowi, ale coś czuję, że porządnie mnie opier&^%*

eeee Adaś? To chyba nie w Jego stylu :D