[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Ja mam zaj33biste nogi, niezłą klatę, fajne plecy i beznadziejmy biceps. Robię FBW 3x tygodniowo.

Wydaje mi sie ze sek w spieciu miesnia i nie mozna robic za duzo bo wtedy to dziala w druga strone czyli np jak chcesz ruszyc barki 2 treningi w tyg przez 8-12 tyg ale jeden trening ostry a drugi pompujacy z duza iloscia powtorzen ,ale bez szalenstwa z ciezarami i nie ma sensu robic 2 priorytetow czyli np barki/klata albo barki/nogi bo to za duzo powoli do celu . Spiecie i technika mysle ze to droga do sukcesu i trzeba niestety czekac i kombinowac

Dzis poszedl trening plecow i ostatnie cardio

Mina po pierwszym cwieczeniu na filmie dobra :P

Dzis poszly barki , biceps i triceps
Jutro ostatni trening lece klatka , brzuch i lydki

pozniej dodam zdjecia w pozach jak to wyglada ale najpierw trzeba sie ogolic

Dzis zawdy laduje czysto od rana za 2 godziniki rejstarcja po odrazu fryztki i burger
Bede tu co jakis czas cos dodac i skrobac , bo widze ze w dalszym ciagu nikt nic nie pisze wiec szkoda mojego czasu na robienie wpisek, a tylko dla wlasnej motywacja i oceny progressu motywuje mnie to do jego prowadzenia
Pozdrawiam

Mati widac masz mood swing-i bo znowu gadasz ze tylko dla siebie. Sledzone caly czas tylko czasu nie ma zeby cos skrobnac nie mowiac o gym ze pisanie boli na tele od kad google zrobilo pierdzielony update z bledami. BTW to Warszawie te zawody?

nie , w Leeds NABBA ja mieszkam w UK i tylko spupiam sie na startach na miejscu w Anglii

duzo osób zaglada.

Wiem ze mieszkasz w Leeds ale cos wspominales o wyjezdzie na zawody NAC w Warszawie a cos mi sie zdaje widzalem update Big Majka dzis rano na facie.