mikeeee
pozdrawiam,
Michał
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
10037
...
Marcel 7
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
761
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8830
Michail a jak jest progresja np, 12/10/8/6/6/4 to powtorzenia 6/6 (tez dokładamy ciezar czy tym samym robic???
Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Marcel 7
Jeśli jest taki układ progresji, to w tych 21 seriach jest ona ukryta- zmęczenie jest progresją.
Tyle samo powtórzeń, ale większym obciązeniem.
Jeśli jest taki układ progresji, to w tych 21 seriach jest ona ukryta- zmęczenie jest progresją.
Tyle samo powtórzeń, ale większym obciązeniem.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
CO ZA CISZA W ETERZE!!! MICHAIL, CZY NIE BYŁBY JUŻ CZAS BY POWOLI POMYŚLEĆ O WKLEJENIU NASTĘPNEGO CYKLU???? POMOGŁOBY TO ZAPOBIEC ZNÓW SMUTNYM SYTUACJOM.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
fajny- nie bój o nic....
kolejny cykl to regeneracja. Myśle, że dla osób z TAKIM stażem, jak Grupa III nie musze wiele tutaj czarować....
kolejny cykl to regeneracja. Myśle, że dla osób z TAKIM stażem, jak Grupa III nie musze wiele tutaj czarować....
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
JimmyW
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
727
Mam małe pytanko, chciałbym się dowiedzieć czy mugłbym włączyć jakieś aeroby do treningu dłuższe niż do tej pory ponieważ odłożyło mi się sporo w pasie ( około 6 cm ). Dziękuje z góry za opinie.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
JimmyW
1-skontroluj dietę
2-nie dodawaj aerobów- przed nami cykle gęstości i rzeźby
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-11 12:04:16
1-skontroluj dietę
2-nie dodawaj aerobów- przed nami cykle gęstości i rzeźby
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-11 12:04:16
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
DJ_OKbboy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16011
Pytanko: regeneracja ma trwać ile czasu? (tydzień, dwa?). Pozdrawiam
http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Są dwie opcje.
tydzień lub dwa- zależnie od zmęczenia "materiału"
tydzień lub dwa- zależnie od zmęczenia "materiału"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4378
A moge tydzien podczas 2 tygodniowej regeneracji sobie wogóle odpoczac od siłki,nastepny tydzien ligtowo zrobic treningi po czym dalej ogien?Bo ile po tej sile planujesz regeneracji do nastepnego cyklu?
irek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
nogi 2 razy w tyg ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
Następny temat
Co daje gruszka bokserska??
