Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

ja cwicze 4 miechy mam 15 lat i jade 56 a zaczynałem od 37

w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

Ćwicze dopiero miesiąc i przy wadze 90kg biore narazie 80. Wiem że nie mam się z czego cieszyć ale jestem po wypadku a do wakacji napewno zrzuce kilogramy i zwiększyć wycisk.

Jestem szczupły i początkujący. Wyciskam już 75 kg... ale wszystko pod kontrolą . Pozdrawiam wszystkich ćwiczących!

4 miechy 90 waga - 85

cwicze nieregularnie 7 miechow, przy wadze 93 wyciskam 115. Maksa nie probowalem jeszcze ale 115 to 2 serie po 10 powt. Planuje w ciagu miecha do 125 dojsc.

Mój kumpel co jedzie na koksach od wieku 10 lat(w chwili obecnej ma 14) wyciska 180 kg, a na serie bierze 120-co o tym sądzicie??

Cikam 74kg po dwutygodniowej chorobie poczwiczyłem półtorej tygodnia i takiego powera dostałem że mało brakowało do nowego rekordu(77kg).Niestety następnego dnia miałem problemy z podniesieniem 72/74kg.

Slyszales o regeneracji?
Chyba nie, bo jakbys slyszal, to bys sie nie dziwil...

Ja ćwicze ok 2,5 roku (tyle że rozłożone od jakiś 4 lat nie całych) i najwięcej brałem 132,5 przy wadze 74kg, w tym roku najwięcej brałem 125 ale już wkrótce będe atakował 130:],czas wrócić do formy:)

Obecnie wyciskam 105, przy 70kg wagi i 176cm wzrostu